运球的优选列表

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（运球篇）篮球基本功：如何练习运球？

打篮球是一种很好的运动方式，打篮球可以增加信心，交很多志同道合的朋友，那么如何练习运球呢，我来阐述一下我的意见。操作方法要想练习好运球，首先要能够熟练的拍球，能够找到手感，知道什么时候拍球，所以首先应该熟练掌握拍球的...
打篮球怎么练习胯下运球

操作方法练习一基础运球低-指尖运球重心压低，两腿分开，尽量保持手臂不动，单纯依靠手指力量让球不断反弹。中-小臂运球利用小臂力量运球，球的反弹高度提升至腰间高度，其余要求与第一个练习相同高-上臂运球继续提高篮球的反...
【运球篇】篮球基本功：如何练习运球？

篮球是风靡全球的体育项目，也是广大年轻人最喜爱的运动之一。但是想打好篮球并不简单，需要持之以恒的练习。尤其是基本功，因为篮球对基本功的要求很高，可以说，基本功的水平决定了你的篮球水平。今天，我们先讲解一下篮球基本...
如何学会篮球运球

每个打篮球的人都想有一个好的运球，运球的好坏决定了你的技术的发挥。运球不是简简单单的会拍两下球就行的，而是要能灵活的控制才叫运球。。操作方法（01）先了解什么叫运球，运球简单说就是能控制住球，避免球运人，，，（02）运球先从定...
篮球背后运球技巧

背后运球能潇洒且有效避开防守者，熟悉了过人很迅速！操作方法（01）刚开始练时，如没有运球基础，那么你应该先去练球性，关于球性的训练我以后会再进行讨论。（02）要逐渐找到属于自己的落点，虽然自己看不到，但要用心去体会，并且，要注意力...
怎样快速提高运球水平?

很多朋友不知道如何提高运球水平，下面来了解一下。操作方法要想提高运球水平的话，在平日里没事做的时候，可以多练习一下拍球，并且逐步降低拍球的高度，先把基础给练好。在平日里练习的时候，可以多用手指来掂球，在一开始的时候...
篮球运球训练的技巧

篮球运球，是篮球运动中的一项基本功，所有的招式都是以运球为基础而生，而运球，运得怎么样，将影响着过人，快攻，成功的概率。那么如何训练运球呢？让运球技术得到提升呢？下面将为大家介绍几种常用的技巧。操作方法（01）首先得增加球感...
脚背正面运球练习方法和注意事项

脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。脚背正面运球动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着...
足球运球技巧

体失去平衡或犹豫不决时乘隙而过。现代足球比赛过人突破的特点是快速突然，在接球的同时就摆脱并越过对手，在运动中变速变向。在运用这项技术时，要善操作方法（01）运动员常常运用额正面、额侧面的顶球技术进行传球、射门、抢...
打篮球怎么练习运球

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好是在膝盖高的位置(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动...
篮球运球技巧

篮球初学者，一直找不到好的方法提升自己的球技。下面我来介绍几种运球来提升初学者的球感。操作方法（01）首先，你要培养和球的“感情”。例如，站着不动，把球围着自己的腰部转圈。还有一种，双手捧起球，用手指左右触球。（02）然后，你...
篮球技术——如何胯下运球

当防守队员迎面堵截时，用这种运球摆脱防守方法。步骤/方法（01）动作方法：当防守队员迎面堵截，贴的很近时。以右手运球为例，变向时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧然后上右脚，换手运球，加速前进。（02）动...
怎么练运球和突破

运球是篮球运动中的基本技术，突破则是在娴熟运球的基础上衍生出来的另一个技能。那么如何练习运球的基本功，并掌握突破的各种技巧呢？笔者今年已过而立之年，但一直还活跃在热爱的那块球场上。现在经常可以看到很多年轻人玩...
怎么练习背后运球

曾经我和全世界的篮球爱好者一样欣赏“NBA”球星的精彩表演，如痴如醉。反诘本国球员为何不做男子汉去挑战他们？篮坛现状不仅技战术比人家慢。常见“大个”欺“小个”；到了篮下就更夸张，身高，体重成了决定因素。技术好像不...
怎么样练好运球

想打好篮球，第一就是要学会运球，有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利的实际去传球和投篮。在练习运球过程中，你不但提高运球技术，而且也可以提高你的投篮手感，所以运球练习真的很重要。操作方法（01）简单...
篮球运球技巧变向背后胯下动态图加文字说明

你是否想像欧文那样成为一个控球大师，篮球自由地在指尖游走。想练好篮球，就应该从运球练起熟练的运球会让你在球场上备受关注。那么应该如何练习运球，背后、胯下地运球又有哪些技巧呢？下面就给大家详细介绍运球的技巧。操...
在篮球中如何运球

篮球是一项很能锻炼个人身体的运动，那么今天想跟大家分享的是，在篮球中如何运球，希望能帮助到大家。操作方法（01）首先熟悉球性，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回摸球。（02）左右手换球练习，让球随意拿在...
篮球基本功怎么运球

操作方法（01）胯下运球，身体重心下沉，用双手交替接球，熟练时可不看球也能自如运球。（02）背后运球，控球身后按8字游走，将球以适当节奏：顺时针或逆时针环绕全身。脚步有节奏向后退，球和手交替的节奏相同。（03）躯干运球，即将球环绕腰盘...
篮球：每日基本功之运球教学

想要打好篮球，基本功是必不可少的，不管对后卫还是前锋或者别的位置来说，运球都是有必要去练习的。运球基本如何练习？操作方法（01）大力运球大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提...
篮球三角战术:图解运球清空战术

篮球三角战术:图解运球清空战术，在这里为你图文并茂的介绍，希望可以让你在篮球场上有所发挥步骤/方法（01）在篮球三角进攻战术中，运球清空（DribbleClearEntry）如下图所示：如果①不能直接传球给③，控卫①带球至翼位的同时③移动...
教你如何正确运球

在篮球场上，很多人会因为运球的方式方法错误，导致错失突破、进球的机会。下面我根据自己在学校学习到的运球方式和技巧，在这里分享给大家。操作方法（01）高运球：在没有防守干扰的情况下，为了加快向前场推进的速度和在进攻中调...
怎么练运球基本功。

运球不是一两天可以练成的，需要长时间的坚持，百炼成钢！下面教大家几个练球的基本功。操作方法雨刷式运球：顾名思义就像开车时的雨刷一样，双手同时做内外侧运球，运球的高度大概在膝盖的附近，身体呈半蹲的姿势（建议练3组，每组30...
怎么练习篮球运球

操作方法练习手的灵活性。对于篮球初学者来说，提高手的灵活性是他们首先应做的事。在运球时，手腕要放松，手指要灵活，然后一边拍球一边走，只要你多加练习，相信你一定可以练就灵活的手。掌握运球的节奏。不管你面对的是什么运...
篮球运球练习方法

篮球有很多训练方法，今天就教你们最实用，也是最简单的运球方法！再先展开训练前，我们一定要运球方式正确，下面来学习看看。工具/材料篮球操作方法01练习方法（一）：1.着重基本技术训练主要是针对运动员动作不规范，基本功不扎实。2...
篮球运动中怎样运球？

每个男孩的心中都藏有一个篮球梦。运球在篮球运动中至关重要，您知道怎么运球吗？您的运球动作规范吗？步骤/方法（01）第一种：控制式运球要让身体保持在球和防守队员之间，球运得紧靠身体，使防守队员要想打掉你的球很困难。同时还...