篮球:每日基本功之运球教学
想要打好篮球,基本功是必不可少的,不管对后卫还是前锋或者别的位置来说,运球都是有必要去练习的。运球基本如何练习?
操作方法
(01)大力运球大力运球是为了练习对球更好地掌控力,在平时普通运球时,更加稳定,而且对运球速度也有提高。
(02)手指低运球依靠手指进行快速低运球,加强手指对篮球的控制力,也能联系手指的力量,对投篮也有好处。
(03)高大力运球高运球的同时施加较大的力度,同样是练习控球的稳定。
(04)低运球绕腿单手低运球绕腿,提高手的灵活度。
(05)低运球画“8”字。双手都加入控球,高频率的控球加上胯下画八字,强化弱侧手。慢慢抬高双手,并且减少绕腿拍球的次数,最后每次换手只在胯下运一次球。
(06)单手前后控球在身体一侧进行前后变向控球,加深手对各个方向篮球的掌控度。
(07)背后运球熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大。
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