6个瑜伽动作甩掉烦人小肚子
减肥1.58W
很多人在健身瑜伽的时候,不注意掌握科学的方法,因此很难达到有效的锻炼效果。下面介绍的就是甩掉烦人小肚子的瑜伽动作,如果想要减去肚子的脂肪,可以多多参考。
臀部转动瑜伽动作臀部坐高,双腿盘旋,顺时针转动,重复5到10次,但是不要太快,避免头晕。拉伸腹部肌肉坐在毛毯上,然后单脚站立,双手撑在地面上,可以拉伸腹部的肌肉,减少皮肤赘肉。
侧角旋转动作首先坐在毛毯上,然后伸长右脚和左手,腰部向上扬,也能促进腰部的锻炼。
拉伸瑜伽锻炼坐在椅子上,两手向上拉伸,可以促进两只手臂的锻炼,还可以适当旋转,让腰部也得到锻炼。
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