科学减肥一个月可以瘦几斤
简要回答
人们在生活中科学合理的减肥,主要通过个人的体质决定由于每个人的体质不同基础体重也不同,最终导致减肥的效果各有不同,对于体重一般的人来说,只要采用科学合理的减肥方式,一个月可以瘦4~5公斤的样子。
但不排除有些人是天生的胖子,体重基数特别的大,这时候他们采用科学合理减肥方式,一个月能瘦8~10公斤。
不得不说人们的生活水平日益提高,很多人对自己的要求也会越来越高,有些人会注重保养,也有一些人面对自己的体重,超标之后开始采用合理的方式进行减肥,其实人们在减肥的过程中体重在不断的下降,而它产生的速度跟很多因素有一定的关系。
对于大众来说,在减肥的时候,一个人的体质和基础体重同时还跟个人的减肥方式有很大的联系,建议人们在减肥的时候一定要坚持运动。
在饮食方面建议人们少油少盐,这样的话可以让人们瘦得更快一些,但是有些人不喜欢运动在饮食方面也控制的不好,通常减肥的效果不太理想。
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