足球控球技巧
毫无疑问,对于足球运动来说,控球技术十分重要,他是盘带的基础,队员在奔跑中要能够控得住球,然后才能够带球突破,组织起有效的进攻。看到国外很多优秀球员的控球技术十分精湛,很值得我们学习和研究。
操作方法
(01)今天我跟大家介绍几种控球的方法,每一种都具有代表性,在练习的时候可以进行单项训练,也可以穿插起来练习,初练时可以先进行无干扰无对抗练习,熟练后邀请朋友来进行对抗练习,通过不断的练习提高技术水平。
(02)第一种控球技巧是脚尖拨球。使用脚尖将球朝另一只脚的脚后跟拨球,然后由另一只脚控球,两边脚轮流做这种练习。这种技巧可以改变传球方向,当左前方有对方球员阻击时,左脚将球拨到右脚脚后跟,然后右脚控住球,或传球或带球前行。
(03)第二种控球技巧,脚内侧控球。先使用右脚内测将球往左脚内侧拨球,然后左脚往右脚内侧拨球,接着右脚虚晃一脚,然后重复上面的动作,两角交替进行。当前方有人干扰时,球在两脚之间转移,伺机传出去。
(04)第三种控球方法,使用脚尖往另一只脚内侧拨球,倒脚后,再拨往另一侧,如此往复,不间断练习。和第一种技巧不同的是这种是向前面拨球。第一种向脚后跟拨球。
(05)第四种控球技巧,先往另一只脚拨球,然后使用脚外侧向前传带,两脚交替练习。前几种多数使用脚内侧,这一种主要训练脚外侧拨球、带球技术。
(06)第五种控球技巧,右脚从求上方上步,左脚从右脚外侧向前传球,两脚交替进行。当年国脚荣志行前辈经常使用这种技术传球,这种传球技术很有隐蔽性。
-
怎样打好羽毛球高远球
笔者打羽毛球多年,可正式区羽毛球场馆专业场地打球只有一年多,几经羽毛球教练及自己对着羽毛球教学视频勤加苦练,羽毛球水平成长迅速,已可打赢2至3年球龄、水平一般的业余爱好者,今天谈谈羽毛球高远球的打法。步骤/方法(01)打高远球手臂伸直问题:不是先伸直等球打,击球...
-
如何正确的使用健腹轮
操作方法(01)健腹轮有两个主轮,中间一条杆,两边有护手杆。一个垫子。携带方便,随时随地都可以玩。健腹轮还分为可自动回收(适用于新手)、不可自动回收。(02)健腹轮玩法有很多。新手训练:用可自动回收的健腹轮,或者面向墙训练。在做跪式或站式的时候,推向墙,后归位,比较容易。...
-
懒人无敌瘦身大法,只要躺着就够了~
俗话说的好,懒人多作怪。学会偷懒,并懒出境界,这才是懒的最高境界。我懒,我也不容易。操作方法(01)每天吃完晚饭就早早躺在床上,看着越来越弱的身体,想要改变现状,却又总是推到明天,是不是为此十分苦恼。现在好了,有了这三种方法,再也不愁喜欢躺在床上了,随时能做,随时健康。...
-
跳绳的方法和技巧
每个人小时候估计都玩过跳绳这项运动,很多人都是根据自己的学习跳绳,但其实跳绳也是有方法和技巧的。操作方法(01)选择合适长度的跳绳。跳绳前一定要选择一根长度合适的绳子,绳子太长甩起来就没有力道,就不能跳得快起来,绳子太短则会束手束脚,妨碍身体伸展。(02)注意手脚...