踢足球的技巧教程
足球作为全球第一大运动受到广大青少年的喜爱,要踢好足球必须从基础学习,下面小编就来介绍一下踢足球的几个简单技巧。
操作方法
(01)个人基础技巧:颠球:足球运动最基础的技巧之一,运用运动员脚背、大腿、额头等将足球不间断的垂直击出。要点:不管是用哪个部分颠球一定要用发力部位击球的正下方,击球的一瞬间接触面水平,脚背颠球需在击球后脚尖带一个上翘动作。
(02)停球(卸球):足球运动中最基础的实战运动技巧,身体任何部位除了手臂都可以作为球员的停球部位。是把运动中的皮球通过作用部位将其停止或者减缓运动在运动员身体附近的技术。要点:停球时运动员必须判断好来球位置,运用最合适的部位,缓冲足球行进力量,并且加之一个跟随动作将球停下。需要运动员身体柔韧性好,受力点合适,跟随动作十分重要。
(03)盘带:使用双脚将球牢牢控制在自己脚下,不让对手抢走,为下一步进攻打好基础的基本技巧。要点:盘带技术要说完整十分困难,基础的练习太多,主要是脚的触球点和力量的把握,运动员的创造力,球感的熟悉,都需要球员在平时勤加练习。
(04)地滚球(低平球)传球:在比赛中的小范围配合一般采用地滚球传球,特点是精度准确,传接球速度快,容易形成突破,好的短传配合能让防守队员无能为力。要点:主要使用脚内侧平推足球正中点,这样的传球速度快,方向能控制。发力时大腿带动小腿发力。传接球能力突出的球员也经常使用脚外侧传球,给人以措手不及,外侧传球击球部位则不能确定。
(05)大脚长传球:对于远距离的传球或者解围球都采用大脚传球,特点是力量大,速度快,球飞行高度3-6米或者更高,落下后到达目标位置,依球员能力有不同额效果。要点:支撑脚先着地,发力球紧后跟上,支撑脚一般站与平行于足球的一侧,脚尖指向传球方向。发力脚大腿带动小腿,用脚内侧踢球中下部。
(06)射门:足球中射门技术多种多样,脚背,脚弓,脚后跟,头,胸等任何部位皆可,目的即是用最合适的方式将球踢进球门。我们暂且介绍正脚背抽射。要点:射门是需要与球保持至少两步的距离,发力脚最后触球,支撑脚动作和大脚传球一样,但是射门时脚背必须绷直,脚背接触球的正中间,跟随动作千万不要使劲向上。
特别提示
要多加练习,学习模仿才能踢好足球!
-
怎样打好羽毛球高远球
笔者打羽毛球多年,可正式区羽毛球场馆专业场地打球只有一年多,几经羽毛球教练及自己对着羽毛球教学视频勤加苦练,羽毛球水平成长迅速,已可打赢2至3年球龄、水平一般的业余爱好者,今天谈谈羽毛球高远球的打法。步骤/方法(01)打高远球手臂伸直问题:不是先伸直等球打,击球...
-
如何正确的使用健腹轮
操作方法(01)健腹轮有两个主轮,中间一条杆,两边有护手杆。一个垫子。携带方便,随时随地都可以玩。健腹轮还分为可自动回收(适用于新手)、不可自动回收。(02)健腹轮玩法有很多。新手训练:用可自动回收的健腹轮,或者面向墙训练。在做跪式或站式的时候,推向墙,后归位,比较容易。...
-
懒人无敌瘦身大法,只要躺着就够了~
俗话说的好,懒人多作怪。学会偷懒,并懒出境界,这才是懒的最高境界。我懒,我也不容易。操作方法(01)每天吃完晚饭就早早躺在床上,看着越来越弱的身体,想要改变现状,却又总是推到明天,是不是为此十分苦恼。现在好了,有了这三种方法,再也不愁喜欢躺在床上了,随时能做,随时健康。...
-
跳绳的方法和技巧
每个人小时候估计都玩过跳绳这项运动,很多人都是根据自己的学习跳绳,但其实跳绳也是有方法和技巧的。操作方法(01)选择合适长度的跳绳。跳绳前一定要选择一根长度合适的绳子,绳子太长甩起来就没有力道,就不能跳得快起来,绳子太短则会束手束脚,妨碍身体伸展。(02)注意手脚...