网球正手挥拍动作要领
网球正手击球是网球技术中最基本最常用的技术之一,是初学者最先学习的技术。正手击球动作,从理论上讲,动作比较深长,击球有力,速度也快、在比赛中运用的最多,正手击球后可使自己的位置更有利。下面以右手为例介绍正手击球的动作要领。
操作方法
(01)准备姿势面对球网,双脚左右分开与肩膀同宽,双膝微曲,上体略前倾,重心落在前脚掌,右手握拍,左手轻托拍颈,肘部弯曲,球拍放在体前,拍面垂直于地面,指向对方,两眼注视来球,准备击球。
(02)后摆引拍(以关闭时步法为例)当判断来球需要正手击球时,转动双脚,左脚跟抬起并向右侧前方上步,右脚右转90度与底线平行,同时转肩,转髋带动右手向后摆动引拍,引拍时肘部弯曲,自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡,后摆引拍时身体重心放在右脚,左肩膀正对球网,手腕固定,
(03)挥拍击球球拍从后摆向前挥拍时,紧握球拍,手腕后伸,手背与胳膊成90度,固定手腕后,右脚用力蹬地,向左转动身体,挥拍,正手击球的位置---腰部高度和右前方不超过腹部。击球的一瞬间挥拍速度达到最快,球击打在拍面的中心,
(04)随挥跟球球击出后,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随之转动直至面对球网,挥拍动作落在左肩膀上,拍头指向后上方,随挥结束后,立即恢复起始动作,
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