1000米长跑技巧
相信大家对于体育课而言,最恐怖的一件事就是测1000米长跑,但一想到班主任和体育老师“恐怖”的面孔,不得不坚持全程!下面,我为大家介绍1000的技巧,让你不再惧怕这个数字!
操作方法
(01)需要准备一双舒适的鞋子,不要太重,一般跑鞋就可以,衣服也不要过于紧,要宽松点的。
(02)要注意补水。如果跑前没有感到干渴,就没有必要喝太多水了。
(03)跑前热身。活动身体,做老师教的准备活动就可以,拉拉筋、转转关节。
(04)当起跑时,不要冲太快,保持在中间靠前的位置就可以,找好带头的同学,保持步调均匀,呼吸均匀。一定要坚持!
(05)最后,距终点还有100米的时候,就可以冲刺了,可以大吼一声来释放身体,冲吧,终点就在前方!!
特别提示
跑前系好鞋带,注意安全。
热身幅度不要过大,差不多就可以!
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