100（50）米跑跑步的技巧和姿势

今天小编就给大家介绍一下100（50）米跑跑步的技巧和姿势。

操作方法

（01）100米和50米都属于短跑项目，都是需要全力冲刺的项目，所以起跑时候有个助跑器是最好的，，帮助我们冲刺，以达到比较好的成就

（02）在跑100和50米时，要注意要全力冲刺，100米最多不过20秒，所以人的身体机能完全可以接受这样的的快速冲刺，并且在起跑时力量使用得当，这样全程才会冲刺起来

（03）在短跑过程中，最好全程保持身体稍微前倾，这样前倾的角度越多，阻力越小，速度也就越快，当然，前倾的角度必须适应，不然容易摔倒

（04）短跑的时候迈的步幅要小，这样跑的才会快，因此步幅越大，只会身体的平衡感就越差，跑的速度就会越慢，相反，步幅较小速度也会越快