每天6顿饭更有助减肥?
近日,有研究发现,每天6顿饭更有助于减肥,这是真的吗?下面我来分析一下。
操作方法
(01)首先,我们需要了解这六顿饭是怎么吃的。一日六餐的实质是频繁进餐,一日多次进餐,但是总的热量摄入量是基本不变的。换句话说,就是“少食多餐”。
(02)人体每时每刻都在消耗着能量,这种能量主要是由热量转化来的。而热量的获取主要是通过进食来获得的,随着体内能量的消耗,我们对热量的需求量也会不断的增加,迫使我们加大饮食量,从而使我们变胖。
(03)这种进食方法的原理是在不改变总的热量摄入量的前提下,通过频繁的进食,降低我们对热量的需求,从而达到抑制体重增加的目的。
(04)这种进食方式除了能帮助我们减肥之外,还能够帮助我们控制血糖,降低血糖的变化程度,降低我们患病的风险。
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