鬼压床到底是怎么回事
研究表明,有百分之四十到百分之五十的人都曾有过鬼压床的经历,那么鬼压床的原因到底是什么,在遇到鬼压床时我们有该怎么做呢?
操作方法
(01)事实上,鬼压床并不像它的名字听起来那么吓人,它的学名叫做“睡眠瘫痪症”,是一种睡眠障碍。在发生睡眠瘫痪时,人体处于半睡半醒的状况,还可能出现各种各样的幻觉,甚至还能听见周围的声音,但自己却使不上力来,想大叫也叫不出声,一动也不能动。拼命挣扎数分钟后,才终于醒来,人会觉得全身很累,有时甚至满身大汗。
(02)其实睡眠瘫痪症并不少见,尤其是青少年及二、三十岁的年轻人很容易发生,它可以算是一种正常的生理现象,对身体健康影响不大,和鬼怪无关。
(03)压力较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑等情况都会增大睡眠瘫痪症的发生频率。因此要避免发生“鬼压床”就不要熬夜,维持正常的作息,在平常的工作生活中避免过度劳累。如果发生的频率过高,已经影响到了睡眠质量和精神状况,就应当到专业的机构进行诊断治疗。
(04)睡眠瘫痪症发生时,我们会感觉到无法移动,这时候我们要做的就是尽量活动自己身体上小范围的肌肉,从而慢慢移动全身。比如我们可以转动眼球,伸缩脸部肌肉,运动手指和脚趾,这样持续一段时间之后,你会发现情况好了很多。
(05)一些食物也会起到帮助作用,比如牛奶,牛奶中含有色氨酸,色氨酸可以起到安眠作用。还可以食用适量核桃,核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。莲子养心安神,用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服可以有效减少睡眠瘫痪症发生频率,用温开水冲饮一勺食醋也有安神助眠的功效。
(06)总之,“鬼压床”并不可怕,它和灵异事件也没有关系,它只是一种劳累之后的正常生理现象,大家不用担心。在平常的生活中避免熬夜,养成良好作息才是拥有高质量睡眠的最好方式。
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