鬼压床 怎么办
引起鬼压床,通常是由于精神紧张,身体疲劳。平躺睡眠,反着睡,或蒙头睡,以手或厚被子压在了胸部,睡的姿势不舒服,以致醒来却突然发现全身不能动弹,可以听见周遭的声音及看到周遭的影像,却发不出声音,有时还会有幻觉,造成睡觉的不便。
操作方法
01不要太劳累,注意休息,当你的身体已经异常疲倦。尝试减轻压力、过度疲累,调整作息不正常、失眠、焦虑的不良状态。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试着不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会。
02睡觉前好好放松。睡觉前最后来个热水澡,如果热水澡不方便,那就来个热水泡泡脚。
03养成睡觉好习惯。睡觉时“控制”你的手和脚,睡觉前尽量养成一个好习惯,睡觉时尽量不要把手放到胸口上,腿不要互相压着。
特别提示
其实鬼压床现象并不少见,可以算是一种正常的生理现象,和鬼怪无关,对身体健康也不会有什么不良影响。
-
强迫症的自我治疗四步法
相信现实中很多人都有强迫症,就是对一件事情非常执着,任何人的话都不会听,在大家眼里就是固执。那怎样才能治疗强迫症呢?操作方法(01)再确定:第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。目标是控制你对强迫症状的反应,而不是去控制强迫思考或冲动。(02)再归因:强...
-
如何治疗唇疱疹或发热性疱疹
单纯性疱疹,也被称为唇疱疹或者发热性疱疹,通常长在嘴唇上,下巴上,脸颊上或鼻孔里的一种疼痛的病变。长出的泡通常变成黄色结痂的伤口,过两周就恢复了。不幸的是由单纯性疱疹病毒(通常是1类)引起的唇疱疹患者普遍会反复发作,具有高传染性。然而当前还没有疗法或者疫苗...
-
如何让自己不再抑郁
如今快节奏的社会进程,让许多人倍感压力山大,这不,许多人患上了不同程度的抑郁。面对抑郁到底怎么办?小编向你支支招!操作方法(01)每天至少花一个小时的时间投身自己的兴趣爱好。存在的即是合理的。兴趣爱好的存在可以排解内心的压力,感受生活的乐趣。如果一个人想把所...
-
离退休后情绪变化怎么办
很多人岁数大了该退休了,可是却不适应退休好的生活状态,情绪上发生了变化,造成生活的困扰,下面小编教大家离退休后情绪变化怎么办?操作方法01不要想太多,安心过晚年的生活工作了一辈子好不容易退休了,却过不了不用工作的生活。我们这个时候要这样向一辈子已经做出了很...