“鬼压床”时唤醒自己的九种方法
我们在睡觉的时候遇到鬼压床怎么办呢?想要从中醒来我们需要如何破解鬼压床呢?今天我们就和大家一起去详细的了解一下吧。
操作方法
(01)不要反抗,告诉自己不要恐惧,往往放轻松,就能从梦魇中醒来。
(02)尽量使肢体动起来,只要身体某个部位可以动一下,哪怕是细微地动,就可以破解鬼压床。
(03)如果动弹不得,你可以试试咬舌头,舌尖处于神经末梢,对外界的刺激比较敏感,直通大脑,让大脑从幻境中清醒过来,这样你就摆脱鬼压床了。
(04)深呼吸能够舒缓紧张的情绪,让人能够快速脱离梦魇。
(05)从信仰中寻求勇气,寻找精神寄托,或者依靠宗教。遭遇情况时,可以联想和平、安全和爱,又或者是宗教偶像。
(06)寻求同睡者的帮助,如果有人和你一起睡,你可以尝试告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。
(07)利用咳嗽,用声音的变化,比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。
(08)集中精力想办法蹬脚,如果成功你就可以立马醒过来了。
(09)制定计划 上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪,不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划,就像火灾逃生计划一样,让“该做什么”在你心中根深蒂固。
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