怎样瘦出铅笔腿
爱美之心,人皆有之。那怎么才能瘦出美丽的铅笔腿呢?下面小编就来教教大家如何瘦大腿吧!
操作方法
(01)首先将瑜伽垫放在地上,然后将我们的身体侧卧在瑜伽垫上,双手交叉放在胸前,在两腿之间夹一个健身球,使用臀部的力量,将健身球向上推,然后再慢慢的恢复原状,然后再次向上推,连续做三组,每组10次
(02)首先将身体站直,脚尖靠拢,脚背分开,膝盖并列,双手平举,缓慢下蹲,然后起身,下蹲时呼气,起身时吸气。做三组,每组八个,中间可休息1分钟
(03)平躺在瑜伽垫上,双手抱头,眼睛微闭 以自己的臀部作为支点,首先缓慢抬起右腿,抬起过程中右腿需要伸直,然后缓慢放下右腿。然后缓慢抬起左腿,在缓慢放下左腿。左右腿各做10个为一组,做三组,中间休息1到2分钟
(04)首先面对瑜伽垫躺下,使用双手支撑身体,手肘处成90度,双手与肩同宽,身体打直,使用脚尖和手支撑身体。一次5分钟,做三次
特别提示
每天坚持练习这四个瘦腿动作,长期下来,你的腿就可以像铅笔一样细哟
-
怎么变萝莉音
对于比较可爱的女孩子来说,都希望自己的声音能够变成萝莉音。那么应该如何变成萝莉音呢?接下来我们一起来看看吧!操作方法(01)首先第一步,我们需要对气息进行练习,通常练习的节奏是:嗨、哈。值得注意的是,在练习的过程中,需要一声比一声大,也就是需要做到爬音,同时我们也可...
-
眼睛类型图解
操作方法(01)桃花眼:眼长,眼尾略弯。眼睛四周略带红晕,眼形似若桃花,睫毛长,眼尾向上翘,瞳仁往上面作斜视,黑白并不分明,眼神似醉非醉。不笑的时候——像桃花。眼睛长,上眼皮弯曲弧度较大,双眼皮又深又宽,内眼角尖而较内陷,外眼角细而略弯,眼尾很长。形状似桃花花瓣,眼神迷离,媚...
-
项链线十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年项链线十大品牌排行榜,前十名分别是艾博妮饰品、gsung、莱伊晶、绍元、晶致天下、诺曼西蒙、福瑞堂、大唐滴翠、昌达、MYATOU。如果您正在查找项链线什么牌子好?那么本项链线十大品牌榜单可供您作为选购参...
-
楼上太吵最实用办法
楼上住户太吵?应该怎么办呢?操作方法(01)首先我们得和楼上的住户进行有效的沟通,坚决不选择暴力的解决问题。有一句话是这么说的:“一场争论可能是两个心灵之间的捷径。”所以就让我们一起去选择沟通吧!(02)其次我们得拥有足够的耐心,一次沟通不了,我们就多次沟通,总会成...