豆芽炒灌肠--做法
豆芽炒灌肠简介灌肠是一道北方小吃,一般以荞麦面制成,荞麦是一种营养丰富又能预防心血管疾病的健康食品,能起到降低血脂的作用,
荞麦中含有6.5%的膳食纤维,能让胃内的食物排空速度降低,延缓淀粉在小肠里的消化进程,减慢人体对碳水化合物的吸收速度,起到了降低餐后血糖的作用,比较适宜糖尿病患者食用。
步骤/方法
(01)荞面灌肠,冲洗干净备用
(02)豆芽洗净控干
(03)把灌肠切成斜细条备用
(04)葱蒜辣椒切丁备用
(05)锅内放油,油热后放入葱蒜辣椒
(06)倒入豆芽,翻炒几下
(07)接着倒入灌肠,继续翻炒
(08)放入少许料酒,防止巴锅,再放入少许盐、酱油
(09)出锅~喜欢酸可以淋点醋~
特别提示
1、灌肠下锅翻炒要快,适量倒入料酒防止干锅。<br/>2、灌肠除了配豆芽炒外还可以配白菜丝炒,味道也很好。<br/>3、还可以用淀粉打成的卤汁浇灌肠在上面吃。
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