女性长期吃素食有哪些危害
简要回答
女性在生活中长时间吃素食可能会缺乏微量元素。人体每天都需要摄入对应的微量元素、像锌元素、钙元素、铁元素等。目前新元素主要来源于动物性的食物,一般钙元素来自于肉类,素食当中的锌元素、钙元素、铁元素的含量是特别少的。
维生素缺乏
女性在生活中长时间吃素食,可能会缺乏维生素,从而引发一系列的问题。一般人体缺乏维生素A,容易患夜盲症和呼吸道感染,而缺乏维生素D容易患小儿佝偻病和骨质疏松症。一般缺乏维生素E容易出现溶血性贫血、脂溢性皮炎和氨基酸代谢障碍等问题。
蛋白质摄入不足
如果人体长时间的吃素食,可能会导致蛋白质缺乏。一旦蛋白质缺乏之后,会出现碳水化合物,蛋白质和脂肪之间的比例严重失衡,进而会出现众多问题,像常见的贫血、消瘦消化不良、记忆减退等。
患有结石
素食中的植物纤维成分含量比较多,容易产生胆酸吸收率降低。由于素食主义者可能会缺乏维生素A维生素E等,一旦这两种维生素缺乏之后,可能会导致胆囊上皮细胞脱落,进而导致胆固醇沉积,慢慢的就会形成结石。
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