清淡好吃的菜推荐
常吃清淡菜食有利于机体新陈代谢,帮助内分泌正常,那么有什么好吃的清淡菜吗?
操作方法
(01)夏天的清蒸苦瓜,吃苦瓜能消暑解乏,能刺激人的食欲,开胃健胃、助消化,有利于提高免疫力,是最适合夏天吃的瓜类蔬菜,苦瓜味苦性寒,有清热泻火的功能。但是由于苦瓜的性质较量,所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。
(02)凉拌西红柿,将西红柿切块撒上适量白糖后放入冰箱冷藏后食用,在炎热的夏季绝对是解暑良品,其酸酸甜甜的口感,更可提高你的食欲,绝对是清凉一夏的好选择。西红柿在预防及改善各种身体疾病的同时,还能消脂排毒,帮助减肥。
(03)菠菜豆腐汤,多吃菠菜,可以养肝明目。菠菜堪称维生素与矿物质的宝库,因此,常吃菠菜,不但能充分补充维生素和矿物质,还有能有效地抵抗各种病原微生物的侵袭,预防春天常见的感冒等疾病。
(04)还有清炖鲅鱼,鲅鱼切块,用料酒盐五香粉腌制半个小时,葱姜蒜香菜备好,锅内油热时加入鱼块翻炒,然后加入葱姜蒜继续翻炒,然后加入开水,没过鱼块即可,再加入适量酱油,大火炖。06大约半个小时后,鱼熟了关火,撒上香菜,葱末调味,末出锅即可
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