做什么运动瘦双下巴 4个妙招来帮您
在电子产品推陈出新速度如此之快的今天,无论是在马路上行走还是在公交车上,很容易看到许多的低头一族在玩手机或平板,由于保持低头这个动作时间久了,下颌得不到锻炼就形成难看的双下巴,想要减双下巴就必须动起来,不要沉迷于电子产品了,那么做什么运动瘦双下巴呢?下面小编总结了4种能够有效消除双下巴的运动方式,希望能够帮助大家甩掉双下巴。
操作方法
(01)嘴角运动牵动双下巴1.将身体坐直,脸部与身体肌肉放松。2.双眼直视前方。3.两边嘴角尽力地往下牵拉,每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。4.每一次牵拉动作需维持10秒钟。5.反复练习约15次即可。
(02)按摩运动消除浮肿由于人体颈部有许多淋巴结,当淋巴回流受到阻碍,继而引起了脸肿和双下巴。用食指的第二节关节由下巴尖端开始向耳垂下部,再到锁骨内侧、外侧的顺序进行按摩,可以改善淋巴回流不畅。用逐渐加强的力道按压位于下巴正下方
(03)细细咀嚼带动下颌肌肉想要消除双下巴,可千万不能小看咀嚼这个动作哦。咀嚼时可以带动下巴处的肌肉,可以帮助消除双下巴。咀嚼食材的选择也很重要,咀嚼西芹、豆苗、瘦脸果等食物都能达到不错的瘦脸效果,但是要注意的是咀嚼的时候不能狼吞虎咽,最好是每一口食物都细嚼25下左右,这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体。
(04)瑜伽运动改善双下巴1.收左腿于右臀部,右脚跨过左膝,使右脚放于左膝前方;挺直脊柱,端坐于床上。2. 吸气,手臂侧平举,伸展脊柱。呼气,将腹、肩、头部向右侧扭转,两手合十于胸前;正常呼吸,保持眼睛注视右后侧一点。3. 转动时,脊柱要保持挺直,注意保持平衡。
瘦脸下巴下颌-
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