做噩梦是怎么回事
做梦对每一个正常人来说是必不可少的,但每晚噩梦连连却会严重影响我们白天的生活质量,究竟经常噩梦是怎么回事呢?我们为什么会做噩梦?来一起看看做噩梦有哪些原因吧。
操作方法
01焦虑压力
生活中,一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力,而梦则是你白天生活的一面镜子,当压力过大时,人就会做噩梦。国际梦研究协会(IASD)研究发现,一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因。但是,并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激,或者搬家或离婚等重大生活转变,也可能引发噩梦。
辛辣食物
辛辣食物容易导致消化不良,让人做噩梦。科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况,然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息,最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物休息时,醒来的次数更多,睡眠质量更差。
气味
睡眠过程中受到气味刺激时,如果没有醒来,也会对梦境产生一定影响。睡眠中闻到花香会做美梦,而闻到硫化物(食物腐败、煤气等)的气味,则会做噩梦。
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