做噩梦是什么原因引起?
有可能跟睡眠环境有关,有可能是跟躯体疾病相关,鼻咽部的疾疾病导致睡眠中呼气通气不畅,缺氧引起的做噩梦。还有些跟精神心理因素相关,比如说在睡前看了紧张刺激的电影或者听了紧张刺激恐怖的故事。或者这个人这段时间的状态非常不好,长期处于一种焦虑紧张的状态,白天思虑过多,这些都可能会引起做噩梦。
俗话说日有所思夜有所梦,做噩梦有可能跟睡眠环境有关,有可能是跟躯体疾病相关,鼻咽部的疾疾病导致睡眠中呼气通气不畅,缺氧引起的做噩梦。还有些跟精神心理因素相关,比如说在睡前看了紧张刺激的电影或者听了紧张刺激恐怖的故事。或者这个人这段时间的状态非常不好,长期处于一种焦虑紧张的状态。
调理方法如下:
1、调整好睡眠时间
因为现在人们的工作压力比较大,而且生活节奏快,会经常性的加班熬夜或者玩游戏,可能会影响睡眠,要学会调整好睡眠时间,学会减轻压力。睡觉前,尽量不要看一些恐怖片或者恐怖的小说。尽量是侧着身子睡觉,不能趴着或者平躺,不然会出现胸口闷痛,从而导致身体不适感,睡觉前避免吃高脂肪和辛辣的食物。
2、做好生活中护理
睡觉前可以使用温开水来泡脚,每天泡20分钟,一直让身体微微发热为止,能缓解身体的疲劳感,提高睡眠质量,若是经常出现此问题,应该及时去医院做治疗,看看是否心脏出现了问题,若是出现了胸口闷痛心慌、喘不上气来,就要引起警惕了。
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