跑步与走路,究竟哪个更伤膝盖
简要回答
都伤膝盖。随着大家现在对于运动的认识越来越多,也都知道了。如果在运动的时候不训练不当,或者本身的身体不太适合运动,就会对膝盖造成影响,对膝盖造成影响最多的应该就是跳绳以及跑步,但是也有人认为走路对于膝盖的影响也很大。
其实不管是走路还是跑步,对于膝盖的影响都是非常大的,不过跑步可能会更加明显一些,因为跑步的过程当中会对膝盖造成短时间内的强大冲击,而一些每天走1万步的人也是会损伤膝盖的,不过这是在走路的时候慢慢的磨损。
每天进行走路的训练,确实可以帮助一些人进行减肥,甚至可以锻炼身体的健康,但是在身体健康的同时也会对关节造成损伤,例如膝盖和脚腕。
建议在训练的时候,大体重的患者千万不要采用跑步的方式或者跳绳的方式来减肥,而是应该在瑜伽垫上做一些比较简单的有氧运动。
平时喜欢运动的人也不要太激烈的跑步和太多的走路,而是应该辅佐一些其他的运动。
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