户外运动怎么才能坚持下去
简要回答
在户外运动想要坚持下去,可以选择一些比较有趣的,比如说骑自行车。比如说在上下班的时候,可以选择利用行车来通勤,这样就可以让自己减去专门健身的时间,公司距离自己的家比较近,也可以故意绕个远儿,早起一会儿,多锻炼。
给自己设定目标
不管自己能不能够达成,首先就是要给自己设定一个目标。在进行目标设定的时候,首先就是应该从比较简单的开始设定,比如说在下一周应该完成什么样的训练量,每一周以及每一个月的坚持就比较容易达成。
找到自己的队友
在健身的时候可以找到一个队友,这样一旦有一个人想要健身,那就会拉着另外一个人一起去,并且也会互相嘲讽和鼓励,这样比较容易坚持下来,当然你和你的队友居住的地点不要太远。
把运动当成游戏
可以去玩一些娱乐性比较高的运动,比如说足球,篮球,羽毛球等等,这样就可以有和他人之间的互动,也可以让自己寻找到一些乐趣。把运动当成爱好的时候,自己就能够更加容易的坚持下来。
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