哪些运动最节省时间
简要回答
比较节省时间的运动,第一个是可以做瑜伽。一般在瑜伽的时候,自己在家里都可以做,另外在做瑜伽的过程当中,自己也可以听一听音乐或者看一看电视剧,这样也算是节省出来了自己娱乐的时间。
可以骑自行车
可以在自己日常上下班的时候骑自行车进行锻炼,要是自己的公司距离自己家里的距离不是特别远,可以稍微绕一点儿路,这样就可以让自己有着锻炼和健身的效果,并且也节省出来了通勤的时间。
可以做平板支撑
一般平板支撑都是两分钟之内就可以解决,想要锻炼自己的核心力量,就可以每天练两三次平板支撑,在做完之后也可以增加一些开合跳或者是高抬腿这样的运动,可以有更好的健身运动效果。
空中自行车
比较适合自己晚上躺在床上进行空中自行车,这样自己在做运动的时候也可以一边工作或者是一边玩手机,一般空中自行车每一分钟一组,每天晚上做四组左右就可以,运动的强度不太大,可以比较好的锻炼自己腿部的肌肉,也可以节省很多的时间用来娱乐。
-
人体最佳运动阶段表 你是什么年纪 就做什么运动
简要回答运动对健康有益,但不同年龄段的人应选择适合自己的运动方式。根据运动强度的不同,可以将运动分为五类。第一类是基础体力活动,如日常家务、购物等,适中的强度。第二类是伸展运动,包括柔软体操、瑜伽等,有拉伸感即可。第三类是有氧+休闲运动,如游泳、慢跑等,需...
-
嘀嗒出行获得乘车优惠券怎么领取
简要回答如今有很多人在出行的时候都会选择滴答出行来打车,一般在滴答出行打车的时候还可以领取到优惠券,那么嘀嗒出行获得乘车优惠券怎么领取?具体兑换方法如下。首先打开滴答出行,点击个人头像。点击钱包。点击优惠券领取即可。...
-
骑行,这些你带全了吗?
简要回答作为专业的自行车骑士,具备好体力是前提条件,但更重要的是骑的帅气。想要骑的又快又帅,骑士与装备的轻量化及极简化是一大重点,但出门骑车难免会遇到问题,例如机械故障、爆胎等。因此自行车骑士总是未雨绸缪,在车衣口袋或是座垫袋塞满补修品,但不管带多带少,总...
-
为什么徒步、登山、穿越的背包客都会带香蕉?
简要回答徒步旅行者都会携带食物来为你的身体提供能量以达到最佳表现。虽然你可以吃传统食物,但选择合适的食物来进行徒步旅行,对身体来说不但能为你提供动力,还具有一些明显的优势,当然还包括,易于携带、易消化、方便食用和保质期长。便宜、美味的香蕉是最受人们欢...