最好的运动时间在什么时候?
一般来讲最佳的运动时间还是早上,因为同样的运动和饮食,早上的运动更能促进脂肪的代谢和分解,加速人体的新陈代谢,减少体内毒素的累积,但是这并不代表其他的运动时间会对人体有害,人们的运动时间一般要看个人习惯。
现在越来越多的人健康意识越来越强,很多人都开始注重身体的锻炼,不管是早上还是晚上都可以看见跳广场舞、慢跑甚至打太极的人群,人们的生活习惯不一样,有的人喜欢早上运动,有的人喜欢晚上运动。
一般来讲最佳的运动时间还是早上,因为同样的运动和饮食,早上的运动更能促进脂肪的代谢和分解,加速人体的新陈代谢,减少体内毒素的累积,但是这并不代表其他的运动时间会对人体有害,人们的运动时间一般要看个人习惯。
有的人早上时间比较充足那么就可以选择早上运动,有的人早上时间比较紧张,那么就可以选择空余的时间进行锻炼。晚上锻炼也是可以的,活动量要根据个人情况,晚上锻炼的人尽量选择在晚饭后的半个小时进行运动,既可以促进消化,也可以提高睡眠质量,运动时间不要选择在深夜,容易影响睡眠质量。
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