体育

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科比门徒之投篮动作动态图教学

喜欢科比已经有很长时间了，对于科比的疯狂喜欢，让我在私下不断的模仿他的动作，包括投篮，突破等等。可以说，科比在技术上是大师级的人物，他的技术动作，我们是可以模仿的，并且能在实战中收到很好的效果。下面我为大家详细讲解下...
如何正确的使用健腹轮

操作方法（01）健腹轮有两个主轮，中间一条杆，两边有护手杆。一个垫子。携带方便，随时随地都可以玩。健腹轮还分为可自动回收（适用于新手）、不可自动回收。（02）健腹轮玩法有很多。新手训练：用可自动回收的健腹轮，或者面向墙训练。在...
如何训练三分球投射（业余篮球）？

我们平常打球时往往很多喜欢往内线“杀入”，忽视投篮，现在随着NBA的勇士“三分模式”的崛起很多篮球爱好者也喜欢上了这种省体力减少受伤的方式，我在这里谈谈三分球的训练。操作方法（01）手腕力量。我们篮球爱好者平时投三...
体育运动注意事项

运动，有很多好处，一起来了解做运动注意事项操作方法（01）注意做好运动前的准备活动做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。（02）运动时要准备好一个水杯运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准...
简单易懂的调漂方法

调漂对于钓鱼来说非常的重要。简单的调漂方法：操作方法（01）1、组装线组。主线连接竿稍，安装浮漂、子线，加铅皮。抛竿测试钓点水深。（多加一些铅皮，使得铅皮重力大于浮力，使浮漂沉入水中）（02）2、向上推浮漂，直到浮漂稳定后露出水面...
高尔夫球怎么打

（01）打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。（02）重叠握杆法，握法之所以...
教你如何掌握蛙泳腿部技术

蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它的主要动作环节可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段，这四个环节是紧密相连的完整动作。步骤/方法（01）收腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置，同时即要减少阻力，又要考虑...
2018年世界女排联赛赛程，世界女排联赛时间安排

2018年世界女排联赛赛程，世界女排联赛时间安排，这里，让小编给大家大概的介绍一下，让大家知道是怎么回事。操作方法（01）2018年世界女排联赛江门赛第一场的时间是2018年6月5日的下午4点钟开始。对阵双方是美国队和俄罗斯队。（0...
钓鱼怎么选择浮漂？

钓鱼必须要用到浮漂，浮漂是钓鱼人的眼睛，选择一支好的浮漂能够准确的吃口信号，把握提竿时机，增加我们的鱼获数量。操作方法（01）固定水层：用身子较粗、漂尖偏软的鱼漂。通过高频率的抛竿将鱼诱至特定水层，然后用漂身略粗、漂尖...
轮滑练习Q刹全过程

Q刹起法是以一只前轮为支撑点，另一只脚交叉向前压单轮外韧刹车，按刹车脚的动作又可分为前单轮Q刹和后单轮Q刹，在2015年花式刹停比赛中属于c级。操作方法（01）新手Q刹，速度不要太快，尽量不要向前倾，是硬伤，手不抬起来容易向前倾，...
哪个运动软件好用？

常见的3款运动软件（01）哟哈运动圈首款真正将汗水匹配价值的跑步社交软件。里程兑U币，汗水换装备，品牌商城有保证;运动指导、装备攻略无需求人;随时随地掌握赛事资讯;社团活动想约就约;勋章、排行打造个人成就之路。软件特...
增加肩宽的最好方法?

堂堂天地好男儿，出门肩宽确实是有点儿窄，丝毫衬不出整个人的英雄形象，怎么好意思出门呢？但是，肩宽作为一个还可以通过有效锻炼来增加的部位，肩部比较窄的男同志们不要灰心。鼓起勇气，加把劲儿，一起通过合理的锻炼方式来增加我...
麻将怎么清洗

家里逢年过节或者闲暇无聊的时候，麻将是消磨时光联络感情的必备神器之一，不过玩久了，几乎一天下来，麻将上就沾满了各种污垢，看着真觉得恶心，有没有什么办法可以快速清洗干净呢?可能没那么专业，都是比较适合家庭使用的。操作...
拉伸运动的正确方法

听说跑步不能瘦腿，而且会长肌肉、导致腿粗。别瞎担心了，肌肉才不那么容易长呢。只要你运动后做拉伸，就不会导致小腿变粗。一定要记住，拉伸运动是小腿塑形的关键点！操作方法（01）运动前还是运动后拉伸实际上，两次拉伸都是必要的...
新手怎么学好台球？

体育运动项目往往是男孩子的爱好，很少项目适合女生，不过台球就是一项跟时候女孩子的项目。我个人非常喜欢台球，我就是从一个从来没碰过台球杆的菜鸟开始的。要打好台球首先要学会怎么拿台球杆，拿杆的姿势很重要，无论玩什么...
图解感知健美操基本动作之双腿类

双腿类动作指的是双腿站立，身体重心在两腿之间的动作。步骤/方法（01）并腿跳Jump动作描述：两腿并拢跳起。技术要点：落地缓冲有控制。（02）分腿跳Squatjump动作描述：分腿站立屈膝半蹲，向上跳起，分腿落地屈膝缓冲。技术要点：屈膝半蹲...
怎么学极乐净土舞蹈的分解动作

在日常生活中，我们常常需要学极乐净土舞蹈的分解动作，现在就为大家介绍怎么学极乐净土舞蹈的分解动作。操作方法（01）极乐净土的步法可以拆分为蝴蝶步和花魁步。（02）蝴蝶步就是像蝴蝶飞舞一样的步法，脚尖踮起。（03）任意一只脚画...
增肌增重健身计划（五）

增肌增重健身计划（五）主要锻炼胸肌、肱二头肌、腹肌，具体请看以下文字和图解：操作方法（01）准备活动：有氧运动10分钟，比如跑步、跳绳、骑车等。（02）动作一：Simth杠铃上斜推胸4-6组*6-12RM（03）动作二：仰卧哑铃飞鸟3-5组*12-15RM（04）动作...
跳投的出力和训练方法

【篮球技巧】跳投的出力和训练方法在跳投的时候，出力是讲究技巧的。操作方法（01）1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。（02）2.出手...
腰两侧赘肉怎么减？这么简单你竟然不知道！

完美的腹部，不仅在于六块肌和人鱼线，拥有完美的侧腹很关键。操作方法（01）侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，很是苦恼。（02）下面，贴心的小编就为小伙伴们推荐以下几个侧腹肌轰炸动作。（03）每个动作...
教你怎样打好乒乓球

在开始写之前，先给大家说说我其实是一个乒乓球爱好者，而且在上学的时候也是经常地打的。因此这篇都是根据我自己的来阐述的，希望可以帮助到大家的。操作方法（01）发球。对于新手来说，发球是很关键的，好的发球是直接可以得分的...
新手如何开始健身

操作方法（01）不论在健身房还是在家中锻炼，保持良好的心态对待健身，切记不能着急，要循序渐进，不断提高。身体是有一个慢慢适应的过程，操之过急反而会有副作用。通常而言，从初学者到有所成果的健身者，都至少需要1~2年的时间。所...
科比投篮动作全方位解析

科比退役之后，想必联盟再没这么标准的教科书投篮姿势了。当科比在场上的时候，每一帧都美如画，只是可惜了，没有生育出一个男儿继承科比的衣钵。一人代表一座城的英雄，被很多人黑的只会投篮，而被黑的原因就是投篮准到爆表，篮...
如何练习棍法

俗话说：月棍年刀一辈子枪，由此可见棍法比较容易掌握，那么如何练习棍法效果比较好呢？操作方法（01）了解棍的一些常识。磨刀不误砍柴工，练习棍法之前首先要对棍有一个基本的认识，如棍的分类、棍术的种类以及一些棍的基本技巧。（02...
山地车骑行技巧

现在越来越多的人都喜欢上了越野山地车运动。所以扎实的基础技术是刚山地车爱好者必须要做到的，只有掌握了扎实的基础技术才有利于山地车骑行的安全性，为山地车骑行带来更多的乐趣。所有登山车在林道骑乘时的动作都以五...