南瓜的热量是多少 南瓜的热量高吗
简要回答
南瓜作为蔬菜中的一种,想要减肥可以适当的摄入南瓜,因为南瓜的热量不高,比如100克南瓜的热量大约是26大卡,平时在摄入南瓜时需要适量。虽然南瓜的营养价值比较高,下面简单介绍南瓜的相关问题。
南瓜的热量
根据相关统计发现,南瓜的热量不是特别的高,一般100克南瓜的热量才有216大卡。平时很多人喜欢吃南瓜,主要是南瓜香甜可口,因为南瓜里面含有大量的果糖,果糖比我们所吃的蔗糖要稍微甜一点点。
吃南瓜的好处
首先南瓜含有比较甜的口感,味道也比较美,适当的摄入南瓜能够满足众多的好处,也能够满足营养方面的需求。目前利用南瓜能够烹饪出多种美食,比较常见的有南瓜粥、南瓜汤、南瓜烹饪菜等等。
要说南瓜的营养价值是特别丰富的,比如南瓜中含有大量的膳食纤维,适当的摄入南瓜,能够有效的增强饱腹感。平时在生活中经常吃南瓜,能够促进消化,促进排便,还可以有效的保护消化道粘膜,对于消化道溃疡的患者来说,适当的吃南瓜也能够有效的缓解,不过南瓜只能够适量的吃。
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