有效预防近视眼的手抄报
根据世界卫生署发布的最新调查显示,由于近视导致的眼盲,已经仅次于白内障。由于存在眼盲的危害,会严重的影响人的健康,关乎于一身的幸福。因此,怎么有效的预防近视就是一个值得重视的话题,今天带大家一起关注下近视。
操作方法
科学用眼。
1、读书和写字要和书本有一定的距离,不能靠得太近,记得眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。
2、不要在乘车或者是行走的时候看书。
3、在床上躺着或者是趴着看书也是不行的。
4、不要长时间的用眼,劳逸结合的使用眼睛,连续看书或者读报1小时应该休息15分钟。
注意用眼卫生。
1、不要用手去揉眼睛,这样会让眼睛感染细菌。
2、房间的灯光不能太亮。
3、看电视或者使用手机时,不要离得太近。
合理的饮食。
1、少吃太甜或者是太辣的食物。
2、少吃不健康的垃圾食品。
3、不要挑食,食物的摄入要合理。
4、多吃水果、豆类等食物。
加强运动。
1、在学习的阶段,一定要经常锻炼,这样可以缓解眼部的疲劳,还能增强体质。
2、每天坚持做眼保健操,缓解疲劳,恢复眼部肌肉的调节。
特别提示
一但发现近视,要及时的治疗。
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