热可当粥 凉做冷饮 常喝不用擦胭脂 姐姐们喜欢的低卡夏日饮
简要回答
疲劳、抗衰老和补血具有重要作用,是一种极好的美容佳品。更重要的是,食用紫薯不会引起发胖,相反,它能有效地阻止糖类转化为脂肪,对于减肥和塑身非常有益。因此,它也成为了追求减肥的人士的最爱!单纯地将紫薯煮成粥,口感总是欠佳。可以添加香浓的玉米粒和糯米,与紫薯搭配在一起,制作出了口感香浓细腻、营养丰富的紫薯玉热可当粥 凉做冷饮 常喝不用擦胭脂 姐姐们喜欢的低卡夏日饮米糊!
一、【紫薯玉米糊】的步骤:
1.将紫薯洗净去皮,切成小片,放入碗中备用。
2.将玉米洗净,切段并对半分开,将玉米粒剥下,放入碗中备用。
3.将糯米洗净后放入碗中备用。
4.将以上三种食材放入破壁机中,加入纯净水800ml。水的用量可以根据食材的数量和个人的口感偏好来调整,喜欢浓稠口感的可以少加些水,喜欢稀薄口感的可以多加一些水。如果喜欢,也可以用纯牛奶代替水,增添一份奶香味道。
5.按下破壁机的五谷杂粮健康模式,开始制作,约需20分钟。糊煮好后,可以热腾腾地倒出来享用。可以在最上面放几颗葡萄干或者水果丁进行点缀,增添美感。如果觉得麻烦,也可以不放任何点缀,口味仍然非常美味。
二、温馨提示:
根据个人的喜好和口感,可以自由调整玉米和紫薯的比例。喜欢哪种口味,就多放一些对应的食材,没有关系的。毕竟,紫薯和玉米都是营养丰富、有助于减肥的食物。
遇见美食,即是幸福。感谢您阅读本文,如果您喜欢,请与身边的朋友和亲人分享。也许,这正是他们需要的美味佳肴。炎炎夏日,天气日渐炎热,食欲也逐渐减退。在这样的季节,如果没有一碗热腾腾的粥作为早餐,吃什么都感觉不香。
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