孕妇喝什么粥好且有营养呢
女人在孕期会有消化不良,恶心呕吐等症状可以吃清淡的食物,还需要加强营养,孕妇喝什么粥好呢?
操作方法
(01)莲子粥,莲子粥是具有安神的效果,能够改善睡眠质量,首先需要将莲子放在清水中浸泡,然后先将莲子放在水中煮一下,接下来就需要放入米煮成粥,加入红糖调味即可食用。
(02)香菇鸡肉粥。香菇鸡肉粥的营养物质非常的丰富,而且口感非常的清香。制作方法会有一点麻烦。要将鸡肉熬成汤,冷却之后,要将上面的一层白油去掉,将香菇和生姜一起炒,把米放入鸡汤内,用小火慢慢熬,快熟的时候加入香菇。
(03)木耳粥。木耳具有滋阴润肺的作用,也具有非常高的营养价值,将白木耳泡发洗干净,然后与米一起熬成粥,记住木耳不要放得太多。
(04)苹果粥,苹果是具有促消化的效果的,口感香甜。苹果粥的制作方法也非常简单,直接将苹果切成块状的,然后再与西米一起熬成粥,能够有效的缓解呕吐等症状。
(05)胡萝卜粥。胡萝卜本身就是具有促消化的作用,能够改善便秘消化不良等症状,将胡萝卜洗干净,切成碎末,然后再加入米一起煮成粥。
(06)红枣粥。红枣粥是具有补脾补血的作用,将红枣泥洗干净,然后一起加入水煮成粥,趁热服下,能够有效的缓解贫血等症状,还能够为女性补充营养。
(07)菠菜粥,其实菠菜是具有补血的作用。菠菜粥的制作方法有一点特殊,先将菠菜放在沸水中焯一遍,然后再加入米煮成粥。
-
银鱼汤的做法
银鱼营养丰富,有补虚,健胃、益肺、利水之功效,可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽等疾患。银鱼用来做汤也是非常鲜美的,银鱼汤的做法很简单操作方法(01)食材:银鱼、皮蛋。(02)将银鱼洗净。(03)将皮蛋去壳洗净。(04)将鸡汤用大火煮滚。(05)放入皮蛋。(06)放入银鱼。(07)盖锅盖,大火煮滚五分钟。...
-
羊心粥的做法
今早用羊心煮粥,用姜和糯米酒腌制过的羊心煮出来的粥非常浓香,下面分享它的做法给大家看看。操作方法(01)把羊心洗干净,切成片。(02)加盐、生抽、糯米酒搅拌均匀。(03)腌制几分钟。(04)用锅装适量的白粥从新煮沸。(05)下腌制好的羊心搅拌均匀。(06)用勺子搅拌均匀。(07)煮沸后下...
-
枸杞鸽子汤的功效
枸杞鸽子汤含有大量的蛋白质,脂肪的含量较低,而且也含有很多维生素,产后的妇女以及手术后的朋友们可以喝一些枸杞鸽子汤,枸杞鸽子汤的功效有哪些呢?操作方法(01)补虚。枸杞鸽子汤中含有优质性的蛋白质以及维生素,具有补血的作用,产后的妇女朋友们以及贫血的朋友们可以...
-
虾仁粥的家常做法
朋友送了一袋虾仁,便想着如何煮制。虾含有丰富的钙和蛋白质,而且口感鲜美。现成的虾仁煮熟后也免去了剥壳的麻烦,可以直接吃,更方便。今天介绍一道虾仁粥,希望你能喜欢。操作方法(01)直接包装好的虾仁通常都是速冻的;煮之前,我们需要将虾仁解冻;可以直接放着解冻;为了更快...