蘑菇炒肉的做法-家常营养做法
蘑菇炒肉是一道家常菜。色香味美,健胃开脾,营养价值丰富。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
操作方法
(01)准备好所有食材。
(02)平菇冲洗干净后撕成条备用。
(03)五花肉去皮切成薄片。
(04)辣椒和香菜洗净切成小段。
(05)锅内放入水烧开。
(06)下入蘑菇条快速焯水后沥干水分。
(07)锅中加入油 ,爆香辣椒和姜碎。
(08)倒入五花肉片,翻炒至变色后加入酱油 料酒 糖煸炒均匀。
(09)放入控干水分的蘑菇条,中火快速翻炒。
(10)加入盐调味。
(11)勾入薄芡。
(12)加入香菜段翻炒均匀即可。
特别提示
煸炒五花肉时,要小火把肉的油脂煸炒出来。香菜只是起点缀作用,不喜欢吃的可以不放。
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