24式简化太极拳 练习24式太极拳的要点
操作方法
我们练习24式太极拳,首先要掌握的是理论知识,了解太极拳的文化及其健身作用。练习太极拳能够预防疾病,延缓衰老,并且对胃炎,关节炎,风湿,糖尿病等慢性疾病有很大的帮助。
24式太极拳动作比较平缓,没有大幅度的起和落。在练习时,要求练习者将自己的意念、气息贯穿在动作中,就是做到所谓的"意随身动"。
太极拳从"起势"到"收势",要求练习者动作连贯,一套动作中每一个方向和位置的转换,都蕴含着太极拳的步法。只有动作连贯,才能真正达到练习的效果。
练习24式太极拳还要注意一点的就是要练习呼吸,很多人打拳时就不知道该怎么呼吸了,千万不要让动作成为呼吸的约束力,要做到"起吸呼落,开吸合呼"。
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