怎样预防老年痴呆 防止老年痴呆的5个小窍门
老年痴呆是一种可怕的疾病,在发病后患者可能会渐渐地连自己的家人也不认识,自己的家在哪都不知道了,这无疑是很危险的,患者随时都有可能会在外面发生意外,如果发生车祸,还可能会丢掉宝贵的生命,因此,预防老年痴呆尤其重要。
操作方法
(01)训练大脑在平时可以多做一些大脑的训练,比如可以玩拼图、打牌、打麻将,另外还有一些经常动手指的活动对于大脑记忆功能的锻炼也有好处,比如说打电脑、练字等。
(02)锻炼身体研究发现,身材过胖的人往往比较容易患上老年痴呆症,所以老年人在平时一定要注意多运动多锻炼,让自己保持正常的体重,可以有效预防老年痴呆症的发生,比如散步、打太极都是很好的锻炼方法。
(03)不要总是看电视我们知道,其实看电视时人的大脑是处在被动接受状态下的,如果老年人一天到晚只待在家里看电视,那么大脑就会越来越迟钝,认知能力下降,发生老年 痴呆症的可能性就会增大,所以,老年人一定不要总是看电视,每天看电视的时间最好是控制在两个小时左右。
(04)多做家务经研究表明,如果老年人在家里可以经常做饭、养花草,那么患上老年痴呆症的几率就会小一些,所以,老年人最好是多动手做家务,不要在家里做一个“闲人”,为家里做些贡献,同时还能帮自己预防疾病,可谓一举两得。
(05)预防治疗高血压、糖尿病等患有高血压、糖尿病后如果病情控制得不好,是有可能会发生中风的,中风 就严重了,它可能引起偏瘫,也可能造成血管性老年痴呆,所以,在平时应注意积极预防和治疗高血压、糖尿病等疾病。
特别提示
加强锻炼,控制看电视,多打麻将,多做家务
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