剧烈运动后头晕怎么办
现在很多人为了自己的身体健康和完善形象,纷纷开始进行运动,但是有一些人之前不怎么运动,突然剧烈运动就会头晕恶心,甚至呕吐,这是什么原因?遇到这个情况该怎么办呢?
运动后之所以头晕,是因为人在运动时要消耗大量的能量。
能量消耗就是消耗身体里的葡萄糖,葡萄糖消耗过多会导致低血糖,进而导致身体出现低血糖症状,也就是头晕恶心。
另外也有一些最近失眠、疲劳的人,经过运动后会让本就虚弱的身体加大负担,最后导致大脑缺氧,脑供血不足,这也是引起头晕的原因之一。
在要进行剧烈运动前,最好先热身,这样会有效防止剧烈运动所带来的不适。并且运动后要及时补充葡萄糖,来缓解运动后带来的低血糖症状。
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