怎样预防老年斑
养生9.88K
老人斑,全称为“老年性色素斑”,医学上又被称为脂溢性角化。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块,属于一种良性表皮增生性肿瘤,一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等,有时候也可能出现在上肢等部位。您知道怎么预防脸上长老年斑吗? 怎么预防脸上长老年斑 1、口服维生素E 维生素E是人体皮肤必需的营养元素,每天口服50-100毫克,坚持半年到一年的时间,不仅可以预防斑点的出现,在一定程度上还可淡化斑点,甚至是消除部分斑点。 2、适当运动有好处 体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积,保护血管免受老年斑之害。运动的强度及时间要依个人的体能慢慢地增加,运动至微微出汗的程度是最合适的,尤其是老年朋友,千万不可认为越累越好,这里有一个简易的方法可以测量强度是否合适,运动停止后迅速测量脉搏,若脉搏和年龄相加小于或等于170,则说明强度合适。 3、给肌肤补充营养 平时加强肌肤营养补充,如多吃富含维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果,也可有效的防止老年斑的显现。 4、防晒工作要做好 导致老年斑的首要原因是紫外线的过度照射。老年斑多长在手或脸上,就是因为这两个部位暴露在外的时间最多。如果你的手上斑比脸上多,通常说明手部防晒做得没有脸上好,反之亦然。因此,要预防老年斑,最重要的是做好防晒工作,并尽量避免干燥、受冻。对老人来说,如果出门晒太阳,尽量选择避开上午10点到下午2点的时段;晒时可以多晒后脑勺和后背部位。 5、保持正常的休息 睡眠不足,是损伤容颜的大敌之一,相信很多经常熬夜的人对此都颇有感触。因此,每天保持正常作息,保证睡眠充足,才能让肌肤更健康,有效避免色斑的出现,同时也能让自己心情舒畅、神采飞扬。 6、彻底清洁面部 现代社会,每天出门前化妆是众多爱美女性必修课。但是,下班、社交后回家,一定要及时的清理面部的化妆品,尤其是在睡觉前,必须保持面部的清洁,防止化妆品残渣侵入毛孔,引起不必要的肌肤问题。 7、丰富的面部肌肉运动 美国调查组研究得出,演员和歌唱家的老年斑发生要比普通人晚8~10年之久,得益于他们有更多的面部肌肉运动。因此,华夏医院的专家建议人们每天咀嚼口香糖10~15分钟,进餐时细嚼慢咽,以改善面部血液循环和皮肤代谢,从而推迟老年斑的到来。 8、避免过度刺激皮肤 日常生活中,应尽量的避免不利因素对皮肤的刺激,如避免过度曝晒在阳光下,以免皮肤吸收紫外线导致皮肤黑色素增多,尽量不用或少用含有重金属的化妆品,减少肌肤刺激。 如何淡化老年斑 1、生姜去除老年斑 生姜中含有多种活性成分, 其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水热泡10分钟,加入一汤匙蜂蜜进行搅匀,每日饮用一杯, 可以减少老年斑。也可以将生姜切碎,加上精盐、辣椒油等调料,长期食用。也可以用200-300毫升的开水浸泡5~10分钟,加入少许蜂蜜搅匀当水饮。 2、白醋泡生姜 生姜切稍厚点儿的片用白醋泡,每天用姜片擦老年斑,用完的放回去可重复使用,一个月见效。证效果很好。 3、洋葱去除老年斑 含有较多半胱氨酸,能延缓衰老,生吃或熟吃均可。大蒜:把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止,每天3~5次。 4、蒜泥拌茄子 现代医学认为,老年人因血管逐渐老化与硬化,皮肤上会出现寿斑(老年斑),而秋季多吃茄子,老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、及蛋白质和钙元素,可使人体血管变得柔软。紫茄子富含维生素P,可改善毛细血管脆性,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。 取水发银耳50克,煮熟鹌鹑蛋3个,加少量黄酒、味精,慢火炖烂后食用,每天一次。外涂维生素E、维生素A、把维生素E、维生素A:胶囊刺破,涂抹在老年斑处,每天3次。
标签:老年斑
-
蝉花的功效作用与禁忌
性寒,味甘。归肝经。【功效】清热祛风、镇惊明目、退翳透疹。属平肝息风药下属分类的平抑肝阳药。【禁忌】尚不明确。基本信息(01)孢子梗束丛生,由蝉幼虫的前端发出,鲜时白色,高1.5~6厘米。柄分枝或不分枝,粗1`2毫米,有时基部联结,顶部分枝并有粉末状的分生孢子。分生孢...
-
白萝卜最简单的3种家常做法!
白萝卜的根肉质,长圆形、球形或圆锥形,原产我国,品种极多,具有多种药用价值。日文称其为“大根”,形状和胡萝卜甚为相似。萝卜根部是最常见的蔬菜之一,但实际上整株植物都是可吃的。种子称为莱菔子,是常用的中药。以下是白萝卜的三种家常做法。NO.1:清炒白萝卜原料准备...
-
第一次,为什么男生进不去?
每个女人都有一副美丽的躯体,处处流露出精美和雅致。幸福?害怕?后悔?这些复杂的情绪就是女人第一次的形容词。第一次进行性生活的时候,有许多人都比较紧张,不知道该怎么做才好,而且由于是第一次,没什么,不知道该怎么做,对性生活的认识很少,有些人的第一次可能会失败,那么第...
-
安乐死是什么药?只需0.1克就能致死,荷兰最早合法实行
解答:安乐死药包括剧毒氰化物,大量麻醉剂和凝血剂,氰化物一般只要0.1克就能致人死亡,而大量麻醉剂会导致呼吸麻痹窒息死亡,凝血剂则是会导致血液凝结,血管堵塞,导致死亡。所以我国是严格管控这类药品的。安乐死是什么药?1.安乐死药:氰化物安乐死是注射氰化物致死,但是会...