怎样做能够帮你养肝护肝?
现代社会,人们经常熬夜、喝酒、加班、抽烟,导致肝脏排毒能力急剧下降,很多的人都患有肝脏疾病,那么有没有一些常见的做法能够帮你养肝护肝?今天便分享给大家。
操作方法
梳头
可能你会觉得,这不就是简简单单的梳头么,怎么会养肝护肝?头为诸阳之汇,人体的十二条经络的六条阳经全部都在头上,百会穴也在头顶,梳头时,顺头发梳下去,再逆着梳回来,要小心,别把头皮划破了,要记得用木质的哦。
弯腰与扩胸
将两腿自然地分开,两手叉腰,左右各侧弯30次,前后俯仰20次,再扩胸运动。这样做能够疏通肝胆经络,帮助排除体内的浊气。
击掌
两手击掌,力度要大,要能听到响声,要长期坚持,而且拍打的过程中会出现一些排毒现象,这跟足底按摩一样,人的手掌有大量的穴位。拍打可以刺激穴位。达到目的。
搓面
将两只手焐热,来回搓面,直到面部发热为止,肝开窍于目,经常搓面,能够调解人的肝脏,还可以改善肠道。
散步
散步全身的关节都能够得到运动,一些人由于年龄较大,或者是肝脏的原因不适合进行剧烈的运动,那么散步将是非常好的运动,不仅仅能够减肥还能够消除脂肪肝,保护肝脏。
除了运动之外,想要养肝护肝,还可以吃一些食物
葡萄中含有非常多的维生素,除此之外,葡萄之中的活性物质能够消除自由基,对肝脏有非常好的保护作用。
枸杞
枸杞具有养肝、滋肾润肺等的作用,再保护好你的肝脏功能的时候还能对你的慢性肝炎有一定的效果。但是身体有炎症的人并不适合食用。
草莓
夏天来了,大家都喜欢去吃点草莓,草莓不但能够去肝火,还能养肝,红色入心,还能去心火,多吃 草莓对肝脏非常有好处。
特别提示
养生办法不能代替药物,患有肝脏疾病应该遵医嘱
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