男人失眠焦虑是什么原因
简要回答
睡眠环境的突然变化,如明亮的灯光、噪音和高温,是常见的。不良的生活习惯或因工作、娱乐等影响昼夜节律,导致昼夜节律紊乱失眠,如时差、轮流夜班、睡前喝咖啡、饮酒、过饱和饥饿等。也可由生活环境的因素引起,如床的软硬度和室内温度的变化。这种失眠一般是暂时的,恢复正常生活或适应新环境后就会自然消失。
一些躯体疾病可妨碍睡眠,如胃肠道溃疡患者上腹部疼痛常在深夜发作;心绞痛常发生在睡眠中;心衰、体位性呼吸困难使患者不能平躺,难以入睡;甲亢患者常在睡眠中醒来,伴有心悸、恐惧、出汗;关节炎、皮肤瘙痒和腹胀会导致失眠。对于这种失眠,需要先治疗身体疾病,失眠才能改善。
心理因素如焦虑、烦躁或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要因素。睡眠障碍可以是暂时的,也可以是永久性的。在日常生活中,过度劳累、生活困难等都会造成情绪不稳定、失落、恐慌。或者是成功的喜悦、狂欢之夜等等也会让人兴奋得睡不着觉,这些睡眠问题都是暂时的,但如果不及时解除,就可以延期成为永久性的。
依赖镇静和催眠药物的人往往有顽固的睡眠障碍,药物剂量越大,停药或减量时发生的显著失眠就越大。长期服用兴奋剂的人也会失眠。
如果你平时有失眠的症状,那么最好找到原因,然后及时正确的治疗才好,这样才能保证你每天都能安睡,第二天起来的时候不会头晕脑肿。通过消除失眠的问题,你可以确保你的身体每天都充满活力。
-
为什么痛风偏爱广东人?“罪魁祸首”是什么?望你早做了解
简要回答近年来,“痛风”成为了全球性的健康问题,而我国各地区痛风罹患率不尽相同,更引起广泛关注的话题就是为什么痛风在广东地区尤为高发?今天我们就来探究一下这个问题。在全国高发病地图上显示,广东高尿酸血症的发病率为20.73%,痛风患病率达到了10%,也就是说每10...
-
牙缝里的牙结石 能不能自己抠掉 有关洗牙的3个误区 该澄清了
简要回答牙缝里的牙结石不建议用手扣掉,建议洗牙。牙齿,身体中最坚硬的器官之一,然而随着时间的推移,细菌和污垢的侵蚀,依然可能引发一系列口腔问题。其中,牙结石是最为常见的一种情况。许多人在刷牙时都曾为牙结石所困扰:它们就像是一层黄色的薄壳,紧紧包裹在牙齿周围...
-
吃方便面,到底好不好?别再轻信“谣言”,一文告诉你实情
简要回答泡面这东西,仿佛充满了魔力。可谓是现在打工人必备的方便食品,但凡一段时间没吃,再想起来就会馋得不行。一包方便面搭配上热水,短短几分钟就能制作出来“人间美味”。然而,很多人觉得方便面不健康,但这种情况仍然无法抗拒人们对它的喜爱。三年级的小胖,特别喜...
-
红枣的“好搭档”,坚持泡水喝,清血栓抗疲劳,血管或变通畅
简要回答枣属植物,成熟后变为红色,常晒干制成枣干,具有很高的维生素含量,被誉为“天然维生素丸”,具有滋阴补阳的功效。红枣可以作为滋补佳品,素有“日食三枣,长生不老”之说,具有养胃、健脾、益血、滋补、强身的功效,枣仁和根都可以入药,枣仁可以安神,是一种重要的药品。...