女人睡眠不好什么原因?
很多白领丽人看上去光鲜亮丽,实际上每天晚上都在被失眠纠缠,要么在床上翻来覆去睡不着,要么就容易被惊醒,要么睡醒了也容易累,为什么女人睡眠不好呢?
操作方法
昼夜节奏紊乱;
有些职业(如空乘人员)经常日夜颠倒,很可能会打乱身体的生物钟,导致失眠。有些姑娘习惯性晚睡,每天晚上涂最贵的眼霜熬夜,这样就会错过最佳睡眠时间。
酒精、浓茶、咖啡的影响;
在中国,虽然喝酒的女性比例较低,但是有很多女性出于某种原因,会喝酒,尤其在睡眠喝酒。酒精会影响睡眠。有部分女性对咖啡因非常敏感,甚至会出现中午喝一杯咖啡,晚上睡不着的情况。
环境影响;
很多人只能在特定的环境睡觉,光线、温度、声音都会影响睡眠。有些人甚至会出现换了一张床就睡不着的情况。
褪黑素分泌不足;
褪黑素是一种调理睡眠的激素,分泌不足就会影响睡眠,可用汤臣倍健褪黑素片补充。
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