颈椎病有哪些方法可以自己治
简要回答
一旦患有颈椎病,需要改善生活习惯。避免在生活中颈椎疲劳,或者有些人在生活中长时间的低头工作,使用电子产品,甚至采用了不太正确的写作姿势,从而导致颈椎受到影响。建议在工作一段时间以后适当的活动缓解颈部的紧张感,另外在日常的生活中要注意保暖,避免风寒。
功能锻炼
其实在生活中应该适当的锻炼身体,比如八段锦、五禽戏等等传统的运动方式来有效的缓解颈椎病。虽说这些运动方式左顾右盼,摇头晃脑,可以让颈椎得到活动,也能够改善血液循环,不过在运动时动作幅度不能够太大。
按摩颈部
平时在治疗颈椎病时,可以通过适当的对颈部肌肉进行按摩,能够有效的缓解颈椎病所带来的头痛,颈部僵硬。按摩时可以适当的热敷,这样能够有效的促进血液循环。
药物治疗
目前部分人是患有颈椎病时症状相对严重,疼痛难以忍受,不妨尝试使用消炎止痛类的药物进行缓解。当然也有部分人是直接使用充气式的脱颈支架,这样可以对颈部进行牵引,能够有效的缓解颈椎的僵硬不适感。
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