商务礼仪之站姿
站姿是静态的造型动作,是其他动态美的起点和基础。古人主张“站如松”,这说明良好的站立姿势应给人一种挺、直、高的感觉。
操作方法
(01)基本站姿( 1 ) 两脚跟相靠, 脚尖展开4 5 ° ~ 6 0 ° , 身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。(2)两腿并拢直立,腿部肌肉收紧,大腿内侧夹紧,髋部上提。(3)腹肌、臀大肌微收缩并上提,臀、腹部前后相夹,髋部两侧略向中间用力。(4)脊柱、后背挺直,胸略向前上方提起。(5)两肩放松下沉,气沉于胸腹之间,自然呼吸。(6)两手臂放松,自然下垂于体侧。(7)脖颈挺直,头向上顶。(8)下颌微收,双目平视前方。女士基本站姿如图所示,男士基本站姿如图所示。
(02)站姿实例秘书根据场合的不同,在基本站姿的基础上可以变化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿态。(1)女士前搭手站姿两脚尖展开,左脚脚跟靠近右脚中部,重心平均置于两脚上,也可置于一只脚上,通过重心的转移可减轻疲劳,双手置于腹前。(2)男士后搭手站姿两脚平行开立,脚尖展开,挺胸立腰,下颌微收,双目平视,两手在身后相搭,贴在臀部。(3)女士持文件夹站姿身体立直,挺胸抬头,下颌微收,提髋立腰,吸腹收臀,手持文件夹。(4)男士提公文包站姿。身体立直,挺胸抬头,下颌微收,双目平视,两脚分开,一手提公文包,一手置于体侧。在站立时, 既要遵守规范, 又要避免僵硬, 所以站立时要注意肌肉张弛的协调性。强调挺胸立腰,但两肩和手臂的肌肉不能太紧张,要适当放松,气下沉至胸腹之间,呼吸要自然。另外要以基本站姿为基础,善于适时地变换姿态,追求动态美。同时,站立时要面带微笑,使规范的站立姿态与微笑相结合。
(03)站姿禁忌(1)正式场合站立时,不可双手插在裤袋里,这样显得过于随意。(2)不可双手交叉抱在胸前,这种姿势容易给人傲慢的印象。(3)不可歪倚斜靠,给人站不直,十分庸懒的感觉。
特别提示
站立是人体最基本的也是最重要的姿态,不良的站姿会影响体内血液循环,可能会压 迫内脏,导致消化不良,可导致胃、肺机能变差。反应在形体上,会造成驼背、垂胸、下 腹肥胖等情况;反应在外貌上,会出现眼睛模糊无神、皮肤暗淡无光。
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