太极一章至八章的分解动作
现在很多人都在打太极,下面我们就一起来看看太极一章至八章的分解动作吧!
太极一章
一、 ← 前行步下防,正拳(左右各一次)
二、 ↑ 弓箭步下防,正拳
三、 → 前行步外腕内防,正拳(左右各一次)
四、 ↑ 弓箭步下防,正拳
五、 ← 前行步头防,前踢,正拳(左右各一次)
六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防,跨弓步正拳。
注意事项:左右移动或转身时以前脚掌为轴,上格挡前踢与直拳要同步完成,弓步移动的路线是直线。
太极一章的进行线路最终形成一个“王"字,从起点开始,最终回到起点共18个动作。
太极二章
一、← 前行步下防,弓箭步正拳(左右各一次)
二、↑ 前行步外腕内防二次
三、← 前行步下防,前踢,弓箭步上端正拳(左右各一次)
四、↑ 前行步头防二次
五、→ 前行步外腕内防(左右各一次)
六、↓ 前行步下防,前踢,正拳
七、↓ 前踢,正拳,前踢,正拳。
注意事项:前踢与直拳要同步完成,中内格挡左右各一次时,以前脚掌为轴转动。
大极二章的行进路线最终形成一个“王”字,从起点开始,最终回到起点,共18个动作。
太极三章
一、← 前行步下防,前踢,弓箭步正拳二次(左右各一次)
二、↑ 前行步手刀内砍二次
三、← 三七步单手刀侧防,跨弓步正拳(左右各一次)
四、↑ 前行步外腕内防二次
五、→ 右脚不动,后转回到一(前行步下防,前踢,弓箭步正拳二次,左右各一)
六、↓ 前行步下防,正拳(重复一次)
七、↓ 前行步前踢,下防,正拳。(重复一次)
注意事项:三七步时前脚尖与后脚跟相距为三脚距离。单手刀中外格挡时,格挡手刀从髋关节经过肩部后格挡。在单手刀颈部攻击起始动作时,辅助手臂放松伸直,与胸口同高。前踢后,两次直拳要同步进行。
太极三章的行进路线最终形成一个“王”字,从起点始,最终回到起点,共20个动
太极四章
一、← 三七步双手刀胸前防御,弓步纵贯手刀攻击(左右各一次)
二、↑ 弓步双手刀上架内砍,前踢,正拳,侧踢二次,三七步双手刀胸前防御(前脚不动,转侧),
三、→ 三七步单外腕侧防,前踢,外腕内防(左右各一次)
四、↓ 弓步双手刀上架内砍,前踢,逆拳
五、→ 转左前行步外腕内防,正拳(左右各一次)
六、↓ 转左弓箭步外腕内防,正拳二次。(重复一次)
注意事项:重心的移动不能起伏过大。背拳前击时,拳从辅助手臂的内侧向外击出。燕子手刀颈部攻击时,肩部向左45度角。两次侧踢时,双拳放在胸口,侧踢两次当中,第一个侧踢动作完成后形成走步,然后完成下一个侧踢。
太极四章的行进路线最终形成一个“王”字,从起点开始,最终回到起点,共20个动作。
太极五章
一、← 弓箭步下防,柔拳攻击(左右各一次)
二、↑ 弓箭步外腕内防二次,前踢,逆拳,外腕内防(重复一次),弓箭步逆拳
三、→ 三七步单手刀胸前防御,跨弓步手肘攻击(左右各一次)
四、↓ 弓箭步下防,外腕内防,前踢下防,外腕内防
五、→ 弓箭步头部防御,侧踢,弓步抱头攻击(左右各一次)
六、↓ 弓箭步下防,外腕内防,前踢,滑步逆拳。
注意事项:下锤拳时,击打的拳要从辅助拳内侧向外击打。中内格挡和背拳前击时,双拳的高度要明显。侧踢与侧击后,掌肘对击要同步进行。
太极五章的行进路线最终形成一个“王“字,从起点开始,最终回到起点,共20个动作。
太极六章
一、← 弓箭步下防,前踢,外腕侧防(左右各一次)
二、↑ 右手虎口挂拿,右脚掌旋踢
三、← 弓步外腕侧防,正拳,前踢,弓步正拳(左右各一次)
四、↑ 平行准备姿势
五、↑ 左手虎口挂拿,左脚掌旋踢
六、← 弓箭步下防,前踢,外腕侧防(左右各一次)
七、↑ (左脚不动,退右脚)三七步双手刀胸前防御二次
八、↑ (左脚不动,退右脚)弓步掌拳下挡,正拳。(左右各一次)
注意事项:右侧单手刀上位斜外格挡时,肩部向左45度角,横踢后,踢腿落脚地的宽度与亏步的宽度相同,视线注视进攻方向,单手掌中内格挡时,手掌的高度与胸口同高。在做动作16-17时,要以前脚掌为轴向后旋转,格挡与转身同步完成。
大极六章的进行路线最终形成一个“王”字,从起点开始,最终回到起点,共19个动作。
太极七、八章
太极七章:
一、← 虎步掌拳下挡,前踢,三七步外腕内防(左右各一次)
二、↑ 三七步双手刀下防二次
三、← 虎步掌拳防御,逆拳侧击(左右各一次)
四、↑ 拱手式
五、↑ 弓箭步内外腕交叉中下防二次
六、→ 双外腕交叉上步解脱 ,膝盖攻击,(虎步)双仰拳攻击,退后脚弓步双外腕交叉下 防(左右各一次)
七、↓ 前行步逆拳侧击,挂腿攻击,马步手肘攻击(重复一次)
八、↓ 马步单手刀侧防,跨马步正拳。
注意事项:要求虎步做得规范准确。手掌中内格挡后,背拳前击的高度是人中,手脚要同时进行,剪刀手格挡时要连续进行,要利用腰部的力量。动作21~22的内摆与掌肘对击的动作要同步进行,掌肘对击的高度是胸口。背拳外击时起始动作肩部开始,拳心向脸部。
太极七章的进行线路最终形成一个“王”字,从起点开始,最终回到起点,共25个动作。
太极八章:
一、← 虎步掌拳下挡,前踢,三七步外腕内防(左右各一次)
二、↑ 三七步双手刀下防二次
三、← 虎步掌拳防御,逆拳侧击(左右各一次)
四、↑ 拱手式
五、↑ 弓箭步内外腕交叉中下防二次
六、→ 双外腕交叉上步解脱 ,膝盖攻击,(虎步)双仰拳攻击,退后脚弓步双外腕交叉下 防(左右各一次)
七、↓ 前行步逆拳侧击,挂腿攻击,马步手肘攻击(重复一次)
八、↓ 马步单手刀侧防,跨马步正拳。
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