刚开始学瑜伽要注意那些
简要回答
新手刚刚开始学习瑜伽,要注意的第一点就是要有耐心。不要想着在刚刚开始练习瑜伽的时候就有着非常好的效果,一般是想要有一些效果都有,需要练习三个月到半年的时间,一般瑜伽爱好者都会坚持好几年。
要根据自身条件
瑜伽教练做出的动作并不是适合每一个人,应该按照自己的个人体质来进行不同的调整,在一些动作自己做不到的时候也不用勉强,尤其是新手的关节还会比较僵硬,没有必要强迫自己,非要做到什么动作。
注意练习的顺序
千万不要直接开始高难度的动作,要从基础一点点开始练习,一般初学者是需要花费比较多的时间来练习基础动作,另外也需要比较多的时间来让自己的身体变得更柔软,直接开始高难度动作容易放弃,也容易受伤。
不要考虑自己的身材
有的人可能是因为自己的身材稍微肥胖一些,或者是短小一些,感觉到不太好意思,做瑜伽的人并不都是身材特别好的,在遇到自己身材不好的时候也不用太多考虑,做瑜伽主要是为了身体健康,不是为了展示身材。
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