如何学会双脚颠球
操作方法
大家要明白的一点是颠球最重要的是明白在什么位置练习,这点是很重要的基础知识。其实双脚颠球比较容易上手的部位是脚趾和脚背的相接处,这部位最适合颠球,因为触觉这里最敏感,一般不容易出现失误。
刚开始的时候,用脚趾和脚背的相接处进行颠球,你会感觉到不舒服,那么你可以先在舒服的地方颠球,慢慢的开始转移到标准位置,这样可以起到循序渐进的作用,但是要注意的是颠球最终的位置必须标准,不然锻炼不出颠球的技术。
我们双脚颠球的时候,锻炼的要旨是要大腿用力,其他肌肉保持放松状态,小腿到脚趾一定要保持不动,这样才能够平衡足球,大家在颠球的之后要依靠大腿向上摆动来踢球,完全将足球踢起来。
大腿练习的完毕时候,我们要开始进行小腿练习,这时候主要的发力部位变成了小腿,同时膝盖要保持一定的力度,大家要注意,任何一种颠球方法,你的膝盖的发力都是非常重要,因为膝盖起到的是均衡力量的作用。
上面的练习要左右脚都熟悉,每次练习要左右腿各五十次,当你已经熟悉用单脚颠球,同时能够稳定的颠球三十下的话,此时可以开始练习双脚颠球了,道理跟单脚颠球一样,不过需要双脚过渡一下,每次练习五十次,这样很快你就可以顺利的双脚颠球了。
-
夜跑有什么要注意的 夜跑注意事项
简要回答夜跑需要注意安全,一般在选择夜跑时,应该选择明亮安全的道路,避免偏僻,路况不明或者是没有路灯的地方。除此以外,在选择夜跑时最好不要单独行动,需要与朋友或者是家人一起跑步,这样能够彼此有所照应。而在过度疲劳的情况下,不要选择夜跑。注意交通法规在夜跑时...
-
垃圾分类结伴“童”行 蔡甸第四小学户外“绿色课堂”开讲啦
简要回答垃圾桶有哪几种颜色,分别对应什么垃圾?家里一般设有几种垃圾桶?有害垃圾有哪些?这些问题似乎很简单,但是对于垃圾分类并不了解的人来说,这些问题很有可能都答不上来。为了更好地保护环境,垃圾分类已经成为了一项必要的任务。1、垃圾桶的颜色一般有蓝、绿、红...
-
自驾游去哪里比较好玩 实惠的旅游地方有哪些?
简要回答开车游逛厦门、福州,西南三省游,海南环岛游以及西北戈壁线会比较好玩;而桂林、西安兵马俑、华清池、青岛八大关、成都熊猫基地比较实惠。自驾游是现代人新兴的一种出行方式,自由安排行程,探索未知的景点和路线。东部水乡风情与西部山水相互交错,具有独特的美...
-
户外徒步上瘾了,是怎样一种感觉!
简要回答上瘾的反应可能每个人都体会过,当你痴迷于一件事情不可自拔,离开就会觉得难受,那你多半就是上瘾了!我们有过对美食的上瘾、对音乐的上瘾,在户外这件事情上,很多驴友也生出了“瘾”!如果你身边的驴友朋友很多,当你试着问他们:户外上瘾到底是一种怎样的感觉?他们给...