【图】十首适合跑步时听的歌 让您跑步不再疲惫
喜欢带着正念跑步,也爱一边听音乐一边跑,当身体的动作与音乐的节奏高度一致的时候,有一种非常奇妙的愉悦感。下面是十首我在跑步和家里锻炼时听的歌……
喜欢带着正念跑步,也爱一边听音乐一边跑,当身体的动作与音乐的节奏高度一致的时候,有一种非常奇妙的愉悦感。下面是十首我在跑步和家里锻炼时听的歌。如果你的心情有些低落和烦躁,干什么都没有劲,那么跟着这些歌的节拍,自由活动一下身体,弯弯腰,踢踢腿,举几下哑铃,做几个俯卧撑,也许会发现心情变好了,身体的活力多了呢!
操作方法
(01)Always Getting Over You ——Angela Ammons某年杭州马拉松视频的配乐就是这首歌,当时一听钟情。奇怪的是内容是有些淡淡失落的情歌,可是曲调如此欢快,非常适合刚开始跑的时候听。“Do do do do do, Do do do do do”听着音乐让人忍不住想动起来。跑一次马拉松是我人生清单里的一个项目。去年在杭马凑了个热闹,跑了个小马拉松(6.8公里)。深切体会到,要实现这个目标,需要好好地减重,否者膝盖无法承受。哦,老天,请让我以正确的方式,让多余的脂肪散去吧!
(02)New Boy —— 朴树很老的一首歌,但是跑的时候听,节奏特别合拍。“是的我看见到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我暖洋洋”这就是跑起来的时候那个种美好的感觉。
(03)庆祝——杨丞琳很欢腾雀跃,让人想跟着跳起来。“每个梦都得到祝福/每颗泪都变成珍珠/每盏灯都像许愿的蜡烛/每一天都值得庆祝”说得多好呀,生命是一场嘉乐年华!这首歌也适合心情低落以及打扫房间的时候听。
(04)改变自己——王力宏“最近比较烦 最近情绪很Down/每天看新闻都会很想大声尖叫/但脏话没用 大家只会嫌凶/我改变自己发现大有不同”,你是否对这个世界很失望与不满,还是那句甘地的名言“Be the change you want to see in the world.”从我做起,就会发现歌中唱的“即使这世界让我看得十分紧张/ 要调整自己 没想到一点就能画龙点睛”。
(05)Perfect Day ——Hoku电影《律政俏佳人》的主题歌,如同女主角一样乐观到爆。不过有时候就需要这样的自信的气势“On this perfect day, nothing’s standing in my way/ On this perfect day, when nothing can go wrong/…Wake up. Don’t tell me it’s just a dream,’cause when I’ve had enough, you’ll hear me say, now don’t you try to rain on my”
(06)Heart of Courage——Two Steps From Hell这段曲子我常在变速跑的时候听。像是正在参与一些史诗版的场景。剧烈的心跳,伴着汗水,如曲子的名字般,内心充满了不惧任何事的勇气。
(07)痛快——S.H.E.“痛快去悲伤/痛快去感动/生命给了什么 我就享受什么/每颗人间烟火 全都不要错过/每一天都是一个节庆/每件事都发生来丰富我的记忆”。提醒我活得投入有深度,并顺应着生命的河流,而非对抗它。
(08)One Life——Hedley不管是否有前世与来世,这一世却是只有一次。所以呀,不做生命的旁观者,麻木而死气沉沉地活着,而是尽情地参与其中,活出你的精彩来“If it’s the last night in these streets,you’d be a fool to take a seat”“Last thing you wanna make is your first mistake,but it’s too late get up, get ready!”
(09)Life Is Cool——Sweetbox“My life is so cool, my life is so cool,Oh yeah, from a different point of view”这首歌很好地诠释了哈佛幸福课中的benifit-finder的理念。我喜欢这句反复吟唱的“life is cool”,活着虽然会有很多烦恼,但是还是件很棒的事情。
(10)Traveling Light——Joel Hanson人生路,常让人越走越累。成长过程中的林林总总的伤痛和失落,像是化为一颗颗沉重的石头,在我们都没有意识到的情况下不断加入到行囊中,让人举步维艰。但是当我们让自己停下来,发现和端详这些“石头”,疗愈自己,学会一一放下它们,那么生命会得到前所未有的自由,开始轻装上路。
特别提示
跑步听歌是很有意思的一件事情,大家可以尝试下唷。
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