吃苹果对身体的好处
“每天一苹果,医生远离我”,苹果是我们最常见、也是最常吃的水果。那么吃苹果对身体的好处有哪些呢?下面一起来看看吧!
操作方法
(01)防癌苹果中含有的多酚能够抑制癌细胞,苹果中含有的黄酮类物质,可以清理血管,也是癌症的克星。
(02)降压苹果中的钾能与人体过剩的钠盐相结合,排出体内过多钠盐,从而降低血压。
(03)减肥苹果含各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以满足人体每天的必需, 且容易消化,非常适合减肥人士吃。
(04)补血铁质在酸性条件下和在维生素C存在的情况下被吸收,吃苹果可以防治缺铁性贫血。
(05)美白养颜苹果中的粗纤维可以促进肠胃蠕功,使皮肤细润有光泽。
(06)保护心脏吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的血栓,吃苹果可以减少血液中“坏胆固醇”的含量。
(07)清洁口腔苹果中的有机酸和果酸质可以杀死口腔中的细菌,起到清洁口腔、保护牙齿以及防止蛀牙的效果。
(08)强化骨骼苹果中含有增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,能够有效预防钙质流失。
(09)闻苹果香气缓解焦虑苹果的香气可以帮助消除焦虑情绪,使精神压抑者变得轻松愉快。
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