增肥方法——增肥的最佳方法
老公身高177,120斤不到用骨瘦如柴来形容他,一点都不夸张。我一直想让他胖一点,女孩瘦点好看,男人嘛就是胖胖的,壮壮的才中看,所以我就不断的寻觅长胖的方法。
操作方法
(01)【吃完睡觉】前几天身体不舒服,需要卧床休息,那一个礼拜几本处于吃了就躺下的状态,实在想不到半个月的时间长了八斤,真是想胖的不胖,不想胖的轻松变胖。这个对我很灵的,想胖的朋友可以试试,吃完饭过五分钟后就躺下来,保证你长肉肉。
(02)【食物丰富】早起喝豆浆配油条,中午可以吃馒头,饭菜中一定要有荤有素,有鱼有肉有菜,营养午餐饱饱的吃,晚上配一杯牛奶。
(03)【慢慢饮食】边吃变聊天,或者看电视什么的让自己多吃一会儿,这样就会不自觉的吃多了,我就是这样的,每次在我家就吃的好多,因为人多热闹。在婆家就不行了,多数是自己吃,所以就草草了事了,绝不多吃,所以,想减肥的时候就在婆家带着不出门。
(04)【充足的睡眠】对于想长胖的人来说,有着充足的睡眠很是重要,为什么说吃了睡,睡了吃的人容易胖呢?说明吃和睡都不可缺嘛,因此,想长胖就要保证充足的睡眠,让身体睡饱身体才能长肉喔!
(05)【多吃甜食】像巧克力、蛋糕、冰淇淋类的多吃可以长胖的额,因为这些对于我们胖纸来说是不敢涉足的,所以对于想胖的亲们正好,不过我老公不喜欢吃甜点类的,因此我会给他弄西红柿拌白糖,也是可以长肉肉的哦。
(06)【适度运动】适度的运动可以增强体质,促进身体的新体代谢,从而促进食欲。但是不要剧烈运动,剧烈运动适合减肥者,因为剧烈运动后会降低食欲,而适度的运动可以增加食欲,所以,对于这方面老公的运动量只能是我的一半了。
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