含铁高的食物有哪些
吃含铁高的食物可以预防缺铁性贫血,哪些食物是含铁高的食物呢,就让我来介绍几种。
操作方法
(01)猪肾俗称猪腰子,不仅能够补肾,含铁也很高。
(03)蛋黄,蛋黄含铁量是每百克含铁10.2毫克,是补铁上好食品。
(04)葡萄干,不仅含糖量高,含铁也很高。
(05)番茄,补铁的好东西。
(06)木耳含有丰富的铁元素,营养十分丰富。
(07)芝麻,芝麻不仅含铁,同时还含有非常丰富的钙,磷,蛋白质。
(08)大豆,大豆不仅含有蛋白质也还有丰富的铁元素。
特别提示
一点要适量吃。
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