夏天到了如何消暑?
炎热的夏天总是令人心烦意乱,口干舌燥,如果入了伏就会更加热,今年的7月12日就入伏天了,进入高温之后,我们要做的就是防暑解暑,避免中暑的情况发生,那么在夏天我们该如何解暑呢?一起来看看吧!
操作方法
(01)空调最快的解暑方法当空调莫属,在炎热的夏天,如果有空调开放,那么,你将会幸福无比,当然,并不是处处都有空调,即使这样,一台风扇,一把扇子,也能够消除你的暑意。在高温环境下,人们应该避免外出,以免中暑情况的发生,如果有非不得已的情况,请做好遮阳措施。
(02)洗澡在夏天,洗澡就是退凉最快的方法,如果你觉得一身非常热,那么在洗澡后你就会回归正常,所以在夏天的时候,你可以多洗几次澡,以降低温度,洗澡时尽量还是使用温水,冷水太过于刺激,这样冷热交替,感冒的几率会增大。
(03)吃西瓜西瓜是夏季解暑的最佳水果,它果大肉甜且多汁,人们感到口干舌燥的时候食用西瓜,将会觉得清凉无比,有清热利尿的作用。但是西瓜属于生冷之品,脾胃不好者不宜多食,如果食用过多,可导致腹泻、腹胀和其他肠胃疾病,所以,适量就好!
(04)凉席炎炎夏季,凉席也是消暑神器之一。它能在你汗流浃背的时候,为你提供一丝凉意,其具有通风散热的功能,所以在夏季凉席也能为你解暑,在首次使用凉席的时候,应进行清洗,避免有螨虫灰尘的产生,体弱多病者不宜使用。
(05)去游泳在夏天,只要有水的地方就比较凉快。所以游泳也是消暑方法之一,平时休息的时候可以去游泳池游泳,以降低你的暑意,还能增强你的游泳技术,何乐而不为呢?只是在游泳的时候要注意安全,千万不要发生溺水的情况。
(06)绿豆在夏季,绿豆汤是一份清热解暑的好东西,男女老少都可以食用,其味道清凉爽口,能为炎炎夏日带来一丝凉意,并且还有降脂的效果,能预防动脉硬化。但是寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤,否则会引发腹泻、脱水等症状。
(07)心静自然凉在夏季,人们的心情往往也像温度一样热火朝天,做任何事都感到烦躁,郁闷,其实佛家讲究的心静自然凉,也不无道理,心里平静了,内心自然凉,做事也自然会冷静处理,内心的平静才是消暑最大的作用。
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