早晨三点到四点就醒是怎么回事?
今天就跟随小编一起看看早晨三点到四点就醒是怎么回事?感兴趣的朋友一起来看看吧!求教,早晨三点到四点就醒是怎么回事?
操作方法
早晨三四点钟就醒来了,只有两个两个原因,北斗七星回答问题从不喜欢胡吹扯淡,只尊重科学与事实,早醒并没有什么不好,能及时排泄体内废物,呼吸清新空气,达到强身健体的作用。但是有一点请大家注意,你年纪轻轻之人三四点就醒,一个主要原因就是自己的工作压力大,第二个原因是由于大家平常上班时间实行"三班倒"制度所至,对大家的生物钟造成了严重的混乱。就拿北斗七星自己为例,一直以来以做生意谋生,身上衣裳口中食,真是没有办法呀,我平常一般选择,晚上十点准时睡觉,早上四点上班,中午午休两个小时,下午继续干活呀,我几十年如一日,一直是这样,而且我感觉自己身体很好,能吃能睡滴,醒得早起得也早,也渐渐地养成了习惯了,一年到头感冒病都很少患,也很少吃药,更不说打点滴了,就是回家过年时,我也照样早起不误啊,父母亲兄弟姐妹们见了,都感慨不巳啊,大家终于知道了做生意难,做人更难啊!
3点到5点是肺经当令,估计是你吃了过热的东西,肺燥。还有就是房间里空气质量不好,经过一夜呼吸,二氧化碳浓度高,注意通风就好了,人人应遵守的“时辰养生经”
子时(夜里11点~次日凌晨1点)养胆经
很多人晚上吃完饭以后,八九点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,这是因为阳气开始生发,所以最好在11点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,睡觉就是在养阳气。
丑时(凌晨1点~3点)养肝经
这个时辰一定要有好的睡眠,否则肝就养不起来。不睡觉、应酬喝酒会加重肝脏疏泄毒素,影响养肝血。
寅时(凌晨3点~5点)养肺经
人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。有心脏病的人一定要晚点起床,而且动作要缓慢,也不主张早上锻炼。
卯时(早晨5点~7点)养大肠经
这是人体正常排便的时候,可把垃圾毒素排出来。排便不畅,应该憋一口气,而不是攥拳。
辰时(早晨7点~9点)养胃经
这个时候是天地阳气最旺的时候,也是最容易消化的时候。因为有脾经和胃经在运化,所以早饭一定要吃多、吃好。
巳时(上午9点~11点)养脾经
脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化。如果脾出了毛病,五脏六腑都会不舒服。如果人体出现消瘦、流口水、水肿等问题,都属于脾病。
应该是肺部问题,其实不是你的睡眠时间不长,是你的睡眠质量不好,睡眠质量不好,其实是比没睡还要累的,要知道医院里的医生虽然可以去睡觉,但半夜被叫起来的滋味实际上比不能睡的夜班护士更坏,有的时候叫起来要再睡就睡不着了。一样的道理,你每天都那么晚睡,看起来好象没什么关系,但这样的睡眠质量不高,对身体很不好的,一般的作息时间都是有科学依据的。建议你生活规律点,有个正常的作息时间。
如果不是因为事情的烦恼问题做成的早醒失眠,可能是由生理因素做成,表示体质已发出警告,是抑郁症的前兆,如果不想接受药物副作用的折磨,就务必什么时候醒就什么时候起床去运动,晚上尽量要早睡,保证充足的休息时段,并积极去调理好脾胃,保证吸收营养的丰富,积极补充体内欠缺的微量原素和维生素,通过一段时期的晨运,你的睡眠质量就会回复自然。
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