经常凌晨三四点醒来是什么原因
操作方法
神经衰弱
患有神经衰弱的人往往容易伴有睡眠障碍,在晚上可能会失眠睡不着,睡着了也可能会突然间醒过来,这种情况下在平时要注意多休息,睡觉时保证环境安静,另外还应该去看医生,适当用药治疗。
肾虚
人体任何一个脏器出现异常,都是有可能会影响睡眠质量的,肾虚往往也是导致睡眠不好,半夜经常醒来的一个原因,最好是及时检查。
白天睡太多
人一天睡眠的时间大概保持在八个小时左右是比较好的,如果白天睡得太多,那么晚上可能就会睡到三四点就醒来了,而且之后也难以再入睡,也就是失眠了。
睡前喝太多水
如果在睡前喝过量的水,睡到半夜三四点就可能会尿急,就会醒过来了,在睡前应少喝水,过了晚上九点后就不能再喝咖啡了,要不然睡着了也可能是处于浅睡眠状态下,容易醒过来。
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