苏打水对人体有什么好处和坏处?
苏打水对人体的好处:中和胃酸、抗氧化;预防皮肤老化;有助于肠道肌肉的松弛;调节人体酸碱平衡;防治痛风等。苏打水喝多了的坏处:导致体内身体酸碱性不平衡,可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状;影响骨骼的发育;部分苏打水饮料富含很多糖分,容易引起肥胖等。
苏打水对人体的好处:
1、苏打水可中和胃酸、抗氧化,是碳酸氢钠的水溶液。苏打水呈弱碱性,有抗衰老的作用,有助于缓解消化不良和便秘症状。医学上的外用苏打水,还可消毒杀菌。他可以养胃,因为苏打水能中和胃酸,适量饮用苏打水有利于养胃,强化肠胃吸收、健胃。
2、苏打水还能预防皮肤老化,有抗氧化作用。早晚用苏打水洗脸,可加速死皮脱落软化粗糙的皮肤,使肌肤变得清爽光滑,同时增强皮肤的吸收能力。
3、还有,苏打水中的微量元素钙、镁可以增加肠道的蠕动,使大便变软,有助于肠道肌肉的松弛。天天坚持饮用天然苏打水,其中的硒元素可使胃肠壁增厚,几天内即可缓解便秘。
4、苏打水还可以调节人体酸碱平衡。人体内环境是弱碱性,苏打水也属于弱碱性。然而,我们每天吃很多肉类、鱼类,都是酸性食物,因此需要进行酸碱平衡。苏打水就起了这个效果。
5、最后,苏打水还可以防治痛风,他对防治高尿酸血症和痛风有一定作用,有助于尿酸排泄。除此之外吃海鲜时配上苏打水,还能够缓解高嘌呤对人体带来的不适影响。
苏打水喝多了的坏处:
1、苏打水是一种碱性物质,喝多了对导致体内身体酸碱性不平衡,特别是对于肾脏功能不是很好的人来说,碱性中毒的可能性会更高,长期的积累可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状。
2、还有影响骨骼的发育,特别是对于很多正在长身体的小孩来说,苏打水喝太多会破坏身体对钙物质的吸收会导致骨质酥松,严重的影响到骨骼的正发育。可能很多人会觉得苏打水是不含任何的添加剂特别是糖分的。
3、市场上部分苏打水饮料是富含很多糖分的,也就是说喝多了苏打水很容易引起肥胖。因此,苏打水喝太多是会给我们的身体健康带来坏处的。
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